JM们在手生过程中，应该多多少少曾经遭遇过一些失败。我也看过许多人干脆索性不减了!她的理由可以有各种各样，大家都看看，你们是不是也在用这些借口呢?
【哎呦，我瘦不了了啦!】或者【我都试过了，都没有用!】不然就是【我天生就胖，我看开了......(泪光)】
天哪，也太悲情了吧!麻豆我忽然想到周董的一首歌《借口》：“也许你已经放弃我，也许已经很难回头......”
当你为自己的胖胖找借口的时候，体重就真的会一去不回头咯!
Nikkie
既然一个人的身体会变胖，那怎么会有【不可能瘦下来】的道理呢?
所以这次Nikkie就要来一一击破瘦不下来的借口。
所以如果JMS不幸发现【这里面有几点好像很面熟嘛~】就请让麻豆我扮一下黑脸，用力戳破这些借口!一起面对现实吧!Fight fight!
借口1：【很多减肥方法我都做不到噢】
在说这句话之前，大家可以试着先认真想想：
1.我真的要这样一直胖下去吗?
2.我有多久没对自己的身材感到自信了?
3.我是不是常常对着镜子感到自卑?
4.我有多少次穿不下喜欢的衣服了?
借口2：【我没有时间运动】
假设麻豆我最喜欢的事情是逛街，那么我会说【没时间逛街】吗?
如果我们想办法找到某个喜欢的运动，并把它变成自己的兴趣，相信就不可能没时间做哦!硬挤也会挤出时间的。
或许你会说：好吧，老实说我就是讨厌花时间去运动。
那也没关系，只要日常生活中能多动一动，哪怕是多走几步路，帮忙别人送几样东西，或者整理整理房间，这些都是无形中增加的运动哦!
借口3：【我有在节食，可是都没有效果】
JMS，我们首先需要知道一点：节食不等于饮食控制哦!
节食多半是叫你这个不能吃，那个不能吃，最好都不要吃。因此节食的减肥速度相当快，当然死灰复燃的速度更快。
因为大家不可能一辈子不吃不喝的吧!只要恢复平常的吃法，减去的体重很快就会回来见你了。
饮食控制则是要你注意每天吃下的总热量。所以饮食控制不是指什么都不能吃，而是需要吃的东西的热量计算。
TIPS:
1.注意让每天吃下去的总热量掌握在基础代谢率左右
2.注意营养均衡，就是初步几个的瘦身饮食法咯!
借口4：【我想吃的东西，就一定要吃到】
老实说，麻豆我也是个失食物偏执狂，我想吃的谁不让我吃，哼哼，后果自负 。
不过话说回来：想吃不等于吃很多。
我指的是想吃当然可以吃一点，但不是说可以放肆的吃。越是压抑想吃的念头，就会更焦虑，更想吃。那倒不如吃一点点，或者吃些低卡的东西代替吧!
如果JM的答案还是【我想吃的一定要吃，而且要吃够本!】那你还是吃吧!这是拦也拦不住的。
借口5：【我天生就遗传性的胖，所以很难瘦】
医学上的确有遗传性肥胖的情形，但是你确定自己真的是因为遗传性肥胖的吗?
很多时候，之所以全家都胖，是因为全家吃的东西都差不多。例如，家里如果习惯煮的比较重油、重口味，那家里的人通常多半会是胖哥胖妞咯!
因此，有机会不妨注意看看自己身边瘦子朋友家里的饮食调味，说不定会发现跟自己家里有很大不同哦!
借口6：【瘦身要花好久的时间，我维持不了那么久】
先说个小故事：
一个旅人A说：我流浪了20年，到现在没穿鞋还是觉得无法习惯。另一个旅人B这才发现说：“原来我一直都没穿鞋啊!”
瘦身也是一样的道理。
如果瘦身不能变成你的习惯，就会觉得永无止尽的瘦身。
相反的，如果瘦身变成一种习惯，那么无时无刻都是在瘦身哦!
【哎呦，我瘦不了了啦!】或者【我都试过了，都没有用!】不然就是【我天生就胖，我看开了......(泪光)】
天哪，也太悲情了吧!麻豆我忽然想到周董的一首歌《借口》：“也许你已经放弃我，也许已经很难回头......”
当你为自己的胖胖找借口的时候，体重就真的会一去不回头咯!
Nikkie
既然一个人的身体会变胖，那怎么会有【不可能瘦下来】的道理呢?
所以这次Nikkie就要来一一击破瘦不下来的借口。
所以如果JMS不幸发现【这里面有几点好像很面熟嘛~】就请让麻豆我扮一下黑脸，用力戳破这些借口!一起面对现实吧!Fight fight!
借口1：【很多减肥方法我都做不到噢】
在说这句话之前，大家可以试着先认真想想：
1.我真的要这样一直胖下去吗?
2.我有多久没对自己的身材感到自信了?
3.我是不是常常对着镜子感到自卑?
4.我有多少次穿不下喜欢的衣服了?
借口2：【我没有时间运动】
假设麻豆我最喜欢的事情是逛街，那么我会说【没时间逛街】吗?
如果我们想办法找到某个喜欢的运动，并把它变成自己的兴趣，相信就不可能没时间做哦!硬挤也会挤出时间的。
或许你会说：好吧，老实说我就是讨厌花时间去运动。
那也没关系，只要日常生活中能多动一动，哪怕是多走几步路，帮忙别人送几样东西，或者整理整理房间，这些都是无形中增加的运动哦!
借口3：【我有在节食，可是都没有效果】
JMS，我们首先需要知道一点：节食不等于饮食控制哦!
节食多半是叫你这个不能吃，那个不能吃，最好都不要吃。因此节食的减肥速度相当快，当然死灰复燃的速度更快。
因为大家不可能一辈子不吃不喝的吧!只要恢复平常的吃法，减去的体重很快就会回来见你了。
饮食控制则是要你注意每天吃下的总热量。所以饮食控制不是指什么都不能吃，而是需要吃的东西的热量计算。
TIPS:
1.注意让每天吃下去的总热量掌握在基础代谢率左右
2.注意营养均衡，就是初步几个的瘦身饮食法咯!
借口4：【我想吃的东西，就一定要吃到】
老实说，麻豆我也是个失食物偏执狂，我想吃的谁不让我吃，哼哼，后果自负 。
不过话说回来：想吃不等于吃很多。
我指的是想吃当然可以吃一点，但不是说可以放肆的吃。越是压抑想吃的念头，就会更焦虑，更想吃。那倒不如吃一点点，或者吃些低卡的东西代替吧!
如果JM的答案还是【我想吃的一定要吃，而且要吃够本!】那你还是吃吧!这是拦也拦不住的。
借口5：【我天生就遗传性的胖，所以很难瘦】
医学上的确有遗传性肥胖的情形，但是你确定自己真的是因为遗传性肥胖的吗?
很多时候，之所以全家都胖，是因为全家吃的东西都差不多。例如，家里如果习惯煮的比较重油、重口味，那家里的人通常多半会是胖哥胖妞咯!
因此，有机会不妨注意看看自己身边瘦子朋友家里的饮食调味，说不定会发现跟自己家里有很大不同哦!
借口6：【瘦身要花好久的时间，我维持不了那么久】
先说个小故事：
一个旅人A说：我流浪了20年，到现在没穿鞋还是觉得无法习惯。另一个旅人B这才发现说：“原来我一直都没穿鞋啊!”
瘦身也是一样的道理。
如果瘦身不能变成你的习惯，就会觉得永无止尽的瘦身。
相反的，如果瘦身变成一种习惯，那么无时无刻都是在瘦身哦!
人家可是很纯洁的
