真假？

一周六练是来减重的

太典了，国外的健身博主也是这个套路，说话说一半，或者说一些正确的废话，又或者把一个知识点拆分成好多期视频做成碎片化知识，让你无法总结
其实当初三分化能替代五分化主要原因有那么几点，五分化就是给那些药佬或者说专业健美选手定制的训练计划，因为你不用药，你根本就练不透，换言之，五分化就是冲着那一天练透了去的，但是普通健身爱好者完全没必要遵从那种练法，用降低容量的三分化训练法，把一个部位每周分两次练，毕竟你还要工作，还要生活，不可能把所有的精力都放健身上面，还有一点就是涉及到增肌的原理了，这里我就不说了，太庞大复杂了
总之，三分练七分吃，结束

饮食跟不上怎么练都没用

一周六练每次半个小时，好的很

别听这老药罐子瞎说，他比莱夫隆耐药性还差点事，需要加大剂量

这货成功长成了大盗贼霍森布鲁茨老爷

我一周真是5-6练 猛猛吃猛猛睡就行，我每天大概要睡9-10小时 ！不累就是恢复了，累就是受不了了！ 不要强行练

你就听他胡说吧，这种我刷到好多个了，个个练成大块头，都告诉你一周三练就可以了，自己却是一周六天都在练，一天早上下午晚上都在练

三分化不就是一周六练？

别跟奥赛冠军比强度

一周六练就活动下就行了，偶尔上点重量刺激下，不能力竭。要不然真无法恢复。每次要是按私教虐狗练法练，一周顶多三练。

我这运动强度 不至于

那我问你，那我问你你是男的女的