2次，8+15 微热出少汗

坚持住，好处大大的！

置之死地而后生

15分钟，微热出汗

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你这时长不行啊！不拿出决心突破时间心障，也只是与桩结个缘而已，而且还是结个恶缘，因为时长不够达不到效果，心中又会对桩生疑厌！与真站桩的比较，这十几分钟好比幼儿园小朋友拌锅锅园的玩耍而已！站桩不是秀秀，而是大志，大勇，大毅力的事业！

这两天又得流感了，低热肌肉酸痛，每次站完后，肌肉酸痛能缓解。

在身体承受范围内逐渐增加时长

几天没站了，主要是又流感了。浑身酸痛乏力，气虚。。夏天流感能少点，借这个机会一定勇猛精进练习。

昨天老娘也病了，想我正当壮年，确是这个身体，以后怎么能照顾好父母尽孝。真是惭愧惭愧，这次一定坚持下去。精进站桩

站桩没气感（热麻涨）就等于白站，是空架子

5.5日25分钟，5.6日30分钟

本人，体质脾肾阳虚，气滞血瘀。5月3号开始戒烟，坚持站桩，心理，作息，饮食，一律改变。立秋看阶段变化。