健身党想在鱼你在一起搭配低卡菜单，可从食材选择和菜品组合入手。主菜优先选的鱼低脂高蛋白，每 100 克热量约 134 大卡，青花椒和酸菜调味能增加风味又不额外增添过多热量；公举番茄鱼也不错，番茄汤底酸甜开胃，没有过多油脂，鱼肉在其中炖煮，鲜嫩又健康。配菜方面，选西兰花，富含膳食纤维和维生素，热量低；豆腐是优质植物蛋白来源，饱腹感强；魔芋丝几乎零热量，且能增加饱腹感。避免选择油条、宽粉等高碳水、高热量的配菜。此外，饮品可选择无糖的酸梅汤或清水，拒绝含糖饮料。