站桩就是一个疏通血脉的过程，今天疏了一下，明天不做又堵回去了，不是说没效果，是效果就慢了。体育锻炼不同，肌肉有个恢复过程，一直练容易劳损。

你要在站桩中找到快乐，而不是用意志力去坚持，站桩是为了你自己的身心健康，不要假装很努力，结果不会骗你

微曲就行，不是扎马步。我都不曲，一样有效果

建议站最简单的无极，开始少量，循序渐进增加时间。

循序渐进，不要规定30分钟

最好天天坚持，哪怕每天10分钟都行

建议隔两天站桩更好

👍👍👍

你是需要一个说服自己的理由吗？
如果身体底子真的很差，坐桩躺桩都是可以的，但是能站着尽量别坐着，另外给你的建议是从5分钟，10分钟这样的可接受的时间开始站，可以多站几次，慢慢增加时间，循序渐进。

楼主，站桩连续站30分钟以上才有效的吗？ 过程放开手脚活动活动， 或者坐下休息一两分钟，算不算间断

自从开始站桩，还没有漏过一天

你这样不如不站！站桩这种是人性与意志的较量，苦一天，舒服一天，人性都偏舒服怕苦，而且如楼上所讲，经脉，身体舒通一天，又堵一天，这种最伤身体，身体反复被折磨，小心整出暗伤顽病，医生都救不了！而且还要与时间斗争，一直要加到二个半小时小行！

前期也是一周站两三次，站了几个月没什么效果，后来每天站，一次30分钟，感觉明显就出来了，最大的改善就是胃口好了，睡眠质量提高了。

我天天早上四点多起床站桩。