舌苔是中医“望诊”的重要内容，通过观察舌苔的**颜色、厚薄、润燥、腐腻**等特征，可以反映人体脏腑功能、气血盛衰、病邪性质及病情轻重。以下是一些常见舌苔表现及其对应的健康问题：
　　**一、舌苔颜色辨别病邪性质**
　　1. **白苔**
　　- **薄白苔**：正常舌苔，表示气血调和，无病或病情轻浅。
　　- **白厚苔/白腻苔**：
　　- **寒证**：畏寒、肢冷、腹痛腹泻(如脾胃虚寒)。
　　- **湿证**：头身困重、腹胀、食欲差(如脾虚湿困)。
　　- **外感风寒**：鼻塞、流清涕、恶寒发热(风寒表证)。
　　2. **黄苔**
　　- **薄黄苔**：热证初起，如风热感冒(咽痛、咳嗽)。
　　- **黄厚苔/黄腻苔**：
　　- **湿热证**：口苦、口臭、大便黏臭(如肝胆湿热、胃肠积热)。
　　- **痰热证**：咳黄痰、胸闷(如肺炎、支气管炎)。
　　- **老黄焦裂苔**：热盛伤津(如高烧、便秘、腹满痛)。
　　3. **灰黑苔**
　　- **灰苔**：多属寒湿或痰饮内停(如慢性胃炎、水肿)。
　　- **黑苔**：
　　- **寒极**：舌淡黑苔，四肢厥冷(如阳气衰微)。
　　- **热极**：舌红黑苔，高烧不退(如瘟疫或感染重症)。
　　- **注意**：长期吸烟或服药(如抗生素)也可能导致黑苔，需结合其他症状判断。
　　**二、舌苔厚薄与胃气存亡**
　　1. **薄苔**：胃气尚存，病情较轻或处于恢复期。
　　2. **厚苔**：胃气壅滞，病邪深重(如积食、痰湿、实热)。
　　- **厚腻苔**：湿浊或痰饮内盛(如脂肪肝、高血脂)。
　　- **厚腐苔**：食积化热(如暴饮暴食后消化不良)。
　　**三、舌苔润燥判断津液盈亏**
　　1. **润苔**：舌面津液适中，见于正常人或寒证(如阳虚不化水湿)。
　　2. **燥苔**：舌面干燥少津，甚至裂纹，多见于：
　　- **热盛伤津**：高烧、大汗、口渴(如中暑、糖尿病)。
　　- **阴虚内热**：舌红少苔，五心烦热(如更年期综合征、甲亢)。
　　3. **滑苔**：舌面水液过多，伸舌欲滴，多为**水湿内停**(如肾病水肿、脾虚泄泻)。
　　**四、舌苔腐腻与痰湿、食积**
　　1. **腐苔**：苔质颗粒粗大，如豆腐渣堆积，易刮脱，多见于：
　　- **食积胃脘**：嗳腐吞酸、腹胀厌食(如积食症)。
　　- **痰浊上泛**：咳嗽痰多、胸闷(如慢性支气管炎)。
　　2. **腻苔**：苔质致密细腻，紧贴舌面不易刮脱，提示：
　　- **湿浊内蕴**：头重身困、口黏腻(如湿疹、关节炎)。
　　- **脾虚湿困**：便溏、四肢浮肿(如慢性胃炎、肝硬化)。
　　五、舌苔剥落与气血阴虚
　　1. **地图舌**：舌苔部分剥落，边界清晰，呈地图状，多见于：
　　- **气阴两虚**：乏力、自汗、易感冒(如免疫力低下)。
　　- **脾胃虚弱**：小儿多见，伴消化不良、生长发育迟缓。
　　2. **镜面舌**：舌苔完全剥落，舌面光滑如镜，提示：
　　- **阴虚严重**：口干舌燥、手足心热(如晚期糖尿病、癌症)。
　　- **胃阴枯竭**：饥不欲食、干呕(如萎缩性胃炎)
　　日常可定期观察舌象，调整饮食起居(如湿热者少吃辛辣，阴虚者多食百合银耳)，但复杂情况建议咨询中医师辨证调理。