胃痛在中医中称为“胃脘痛”，调理需结合**辨证分型、饮食调养、穴位按摩、情绪管理**等综合方法。以下是系统性的调理方案，涵盖常见证型与日常养护：
　　通用调理方法
　　1. 穴位按摩
　　中脘穴：胃部正中，艾灸或按压缓解胃寒、胀痛。
　　足三里：膝盖下3寸，艾灸或揉按健脾胃、补虚劳。
　　内关穴：手腕横纹上2寸，缓解恶心、嗳气(指压3分钟)。
　　2. 食疗方
　　姜枣茶：生姜3片+红枣5颗+红糖，煮水饮用(适合胃寒)。
　　山药小米粥：健脾养胃，适合长期虚弱者。
　　陈皮粥：陈皮5g+粳米，缓解腹胀、化痰湿。
　　3. 情绪管理
　　肝郁是胃病诱因之一，需避免焦虑、生气，可通过散步、深呼吸、听音乐疏解。
　　4. 生活习惯
　　定时定量：避免暴饮暴食，晚餐清淡，睡前3小时禁食。
　　忌口：减少辛辣、油腻、生冷(如火锅、冰淇淋、生鱼片)。
　　保暖：秋冬注意腹部防寒，夏季空调勿直吹胃部。
　　饮食规律、情绪平稳、腹部保暖。若调理1周无改善，及时就医明确病因!