我练过,出偏了。李老师让人先意守心窝，我以为膻中穴位置，实际是下部胃区中间软的位置。其次先守心窝，也是让真气慢慢下沉丹田，而我是意到而气没到。导致背部不适、胸闷等各种偏。还是最后站桩纠的偏。

真气运行法可能是个好方法，意念引导为主不建议自己练很容易出偏，我认为还是先站桩一年打基础，后面可以练习打坐。

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不如每天一小时的跑步/跳绳/游泳

练过，有的人效果好，我的效果很弱，后来就不练了

通周天一般认为是不会在生病了的。我经常静坐，效果不是特别好，我反思是自己以前有手淫透支太厉害，而且没有很好的坚持持色戒。身体的好坏主要的是精气的多寡，最好戒色积累精气，早睡，按时吃饭养生做好，否则练功效果不理想，事倍功半。真气运行法我了解，但我们没练习，道法自然，真气运行法人为意识多，比较繁琐，我是学的道家清修内丹，最重要的修心，红尘遇事炼心，静中养性。

按我的理解，站桩就好似挣钱聚钱，后面还应该有个花钱的过程，才能让生活好起来。所以可以先站桩5分钟10分钟的，之后做五行拳或六字诀，等于将挣到的钱，投入到维护更新生产设备中，属于扩大再生产，可能效果会快点。

静功的危险性都要大于动功，因为动功主要还是作用于筋骨层面，日久功深才会到气血层面，你练静功直接就在气和神的层面下手了，稍有不慎后果很严重，真气运行法出偏的人数我知道的群里有上千人，有的几十年到处求治，每天生不如死，丹道不轻传也是因为危险性太大，太乙金华宗旨里明说的练它出偏的现象就有将近30种，人一生可能发明一个功法但是他绝对不可能知道所有练这个功法会出什么问题，更不要说怎么治愈了，张至顺人家修行了将近一百年也说修真修出来的病神仙难治，他也走过弯路差点死了，一切静功功法你可能看到一两个幸运者在那里神气活现，但是你看不到一群群修的精神失常挂了的，七八十年代的气功热为什么很快消散了，当初还是国家鼓励的呢，因为所有的功法都只是一种个体经验，放在群体里可能会出一百一千种问题，而这些问题根本解决不了，欲求飞升反至堕落，到头来还不如远离它们做个普通人。

年轻时练过，中断30多年，现在捡起来，效果差多了，但还是再坚持。

练过，不能死守的，要随呼气，慢慢感受，大概是横膈膜到丹田，呼吸可以变得更深更稳。不要太过意念，要用感受去发觉

我年轻时练过，小周天也通了，后来没坚持。现在站桩每天一小时，气感很强，不站桩时气也很容易就上头，堵那了不知道怎么办

这些东西曾经热火朝天 后面都不了了之 你猜猜为什么