不要，转移注意力，加油，有时间可以看看bilibili秦东魁老师讲的邪淫危害，直接在bilibili搜秦东魁戒色就行了。希望您能够早日戒除，迎接美好人生。

加油多修心

推荐学习《戒为良药》
一定要练习观心断念

戒色文章有没有学习呀，赶紧看看受害者案例吧，欲望大了尽量不独处，加油

断念口诀念起来，念到心静

戒色肯定会有挑战的，毕竟邪淫了那么多年，怎么可能一点影响都没有呢？但是可以忍耐，不断的超越自己，正是通过一次次的挑战自己才能变得更强。欲望重可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许的时候可以默念，能很好的对治欲望。加油！一定要坚持学习戒色知识和传统文化，不学习的戒色属于强戒，戒色神力来自于学习。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

淫心不除，尘不可出。你所贪恋的不过是脑中的妄想，现实中真的不忍直视。日常一定要多培养正气，正气存内，邪不相干。淫欲心起时，思不净观与白骨观，日常观心断念提起来，不要放松对邪念的警惕性，多接触大自然，多孝顺父母。

说你什么好？你不尿频吗？你能找到工作吗？福报啊！人已经没福了！！！

之前邪淫造成的底子，戒断反应。
坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。一定要坚持

不要压抑，出去走走吧，关键日课要做好，念头导致行为，唯有控制念头才能控制行为，还要多学习文章，提升自己的思想觉悟水平！

从心戒，简单轻盈。

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来），身和心的恢复是一个过程不能急。加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。