核心还是要练习断念口诀，要认真的练习，而不是完成任务，念头一出现立刻断除。应急的可以反复憋气，直到内心冷静下来，之后就不要去想那些事情了，也可以洗把脸，或者闭上眼睛，把注意力放在听觉上，最后是出去跑20分钟步，不需要太累。

多学习戒色文章苦练，一有空就拼命练习断念口诀，突破yy关你的戒色天数就会突飞猛进，祝楼主越戒越好!

要学会忍耐，难受的时候要利用一切方法帮助自己忍耐，欲望重的时候可以念诵佛号，口念耳闻，条件不允许的时候可以默念，能很好的对治欲望。要控制好手，不要碰下体。少玩手机，少看最好不看短视频，擦边太多，对戒色不利。晚上睡前至少半个小时最好什么都不要做，即使做也只能看戒色视频和传统文化的视频，学习戒色知识和传统文化的知识。调整好心态，敢于挑战。加油

这个阶段脑子里的念头会非常多，欲望也会变得很强，加大力度学习戒色文章，期间多给自己找些事情做，让自己的生活变得忙碌起来，充实起来，就没有时间去胡思乱想了

平时怎么做就怎么做，欲望强就出去走走。

楼主，加油，这个阶段，远离手机，多出去走走，去公园运动，让自己能量通过运动消耗掉，累了就不会去胡思乱想了。

平时坚持学习戒色知识， 练习观心断念， 加油。

多念阿弥陀佛。就不会破戒了。

高峰期的话首先最重要的就是在日常的积累，这样他决定了我们在高峰期的表现也就像在上学时期中期末考试一样考的好不好就取决于我们平常有没有好好学习，好好复习，好好做题。把这些方面都做到位了，那么考试基本上就没啥问题，但是如果没做到位，那可能就比较难受。那如果真的赶到头了，那么我们也只能临时抱佛脚，那可能也是有一定帮助的。而对于戒色方便，首先要做的可能就是避免独处，然后及时让自己忙起来，尽量去做一些正向的事情，比如说学习文章，进行录音或者和师兄们交流交流，让自己处于一种有事可干，并且能够让自己投入进去，而且环境也要有所限制，千万不能够独处。然后最关键的一点可能就是自己的决心和气势，这个我感觉非常的关键，就比如说当念头来袭的时候，比如说非常的煎熬，快要破解的时候，我们头脑中会不会升起一个念头？比如说我是有目标的，我要改变自己，自己比如说我要坚持一年的，马上就百日筑基了等等。自己在内心中会生出一个正面的信念来去和他对抗，这能够让我们坚持下去，但是如果没有这种信念的产生，那么我们大概率可能会被攻破的，因为自己没有防线，所以关键时候可能还是依靠我们的决心和信念。或者就是使出一切方法来帮助自己去对抗，我哪怕我和朋友一起开一个电竞宾馆一直打游戏也行，只要能够让自己度过这个高峰期就行，但是推荐的方法可能还是学习之类的，这样负面影响会更低一点。但真到了关键的时候，我管你什么方法能用上，都用上。因为只有在当下那一面，或者说我们保证自己不失败，那才是真正的有实力，不管方法用什么，如果失败了，那你说的再多做的再好有什么用呢？所以想尽一切办法就行了。至于什么方法看个人。