师父统共没几句口诀，带分字这个，是最奥秘的。我讲了六年，一直都在避免泄露这个字。现在绕不开了。
昨天累了，就加高枕头。高枕无忧，是说睡觉时枕头高了有利于心脏。道理是气分清浊，清气上升，所以头，心都在身体上方。高枕是平躺时模仿站姿。
事实上，练拳对了不用高枕。我有一段不用枕头，或者枕本书睡觉就行。这是气足之后，平枕时心气够用了。
再说浊气下降，气沉丹田的练法李老说得很形象。就是双臂一举，丹田得了甜酥酥的东西。两臂能举就是清气上升，丹田有实感，就是浊气下降。浊不是坏事，是返璞归真，气化真土。效果是丹田抟实。比如自由搏击练对丹田不怕击打。内家拳讲敛气入骨，就是丹田抟紧如骨，能驱动骨转。所以说丹田是劲力之源。
灵字，上雪下火，雪就是水的抟实，真水。上水下火，阴阳各据其位，名为水火既济。
骨灵河车转。就是以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨，骨灵以后，身体骨节能转，进入到以骨驱肉的阶段。骨劲即灵劲。详细点说，就是一开始气散浮于肉，静心沉气入骨后，骨劲通灵，以骨带劲。这种真拳架子很整，不会骨肉分离的乱颤瞎晃。
假拳则是以肉带骨，这种拳喜欢颤乎乎乱抖，显示自己的肉骨分离，但实际上是肉不驱骨。由于气浮于皮，容易心术不正。最典型就是司马懿，有鹰视狼顾之相。就是骨头不动，眼头能转180度。当年司马家祸乱华夏，导致五代十国的大分裂，就是心术不正，气不入骨。所以真拳强身健体，假拳祸国殃民。
最后再说分字。有分才能变化。有神才能分神，分身。我前贴说过手上端提捏 m握的劲，高手点到即止，都是轻微触碰，马上就转开了。轻微触碰就是在用分出来的劲，当然分劲也是全的，这叫全息，一动无有不动。灵了才能分。周身骨节能转，才能区分着转，也可以放弃接触部分换另一部分来转，就是舍。