愤怒是在告诉你，有人越过边界；悲伤让你重新触摸到自己温柔的心。而焦虑是在提醒你什么是重要的，并敦促你采取行动。
愤怒，一种有人侵犯我的预警，这个预警的作用是提示我们采取回应措施，而这种措施并非一定要通过愤怒去解决，有许多比愤怒本身更高明、巧妙的办法。悲伤，能让你重新感受到自己柔软的心，也就是慈悲，带着这种慈悲能更加对生活、对世界温柔以待。而焦虑，同样是一种善意的提示，它提示我们什么是重要的，而且要付诸行动了。愤怒、悲伤、焦虑，这些都是烦恼，转个面看，不正是智慧菩提吗？
怒是犯我狼烟动，悲至方知存心柔。
焦虑警示何事重，烦恼菩提本同舟。