沉肩的完整说法，是沉气入肩。做到这一点，肩部就被激活，效果是肩如手灵活，起到了枢纽作用。一般人为什么手部灵活，因为这里是动脉到头，经脉回流的转换，也就是说手部气血压力最大，天生做到了敛气入骨，手骨才灵动。
太极拳平衡肩手，沉气入肩后，肩就能象手一样灵活。现在做到这一点，就看出师父抖手的灵活劲发力在肩，询问师父对否，师父说各关节无有不动。
上贴讲到站桩中抻筋，沉气，拔骨，拔气，拔神的五个阶段，领悟了松就是等。需要在临界状态等到气神充足，神气棚开，就自然松开了。守得云开见月明。知道有月明，守住中，守住隙，就是守住临界态，在六合下等待麻痒热烦酸痛累这些五触过去后，气流开动，神意透出，就是松。这就是师父说的耗时间，站桩的死等呆站。也就是勿忘勿助的无为。
举几个例子，比如看视力表，假如有一行需要用力瞪眼才能看清，这时不用力，慢慢用意盯着看，全神贯注看，渐渐看清，就是拔神。无为下的心觉神出。再比如，太极拳入门懂得用意，会气血流动，能举重若轻和举轻若重，有个简单的检验方法，就是把手臂放到桌上，先用肌肉力量快速抬起手臂，然后放下，体会放慢速度周身其他部分用力，尽可能的轻轻抬起手臂，最后练习长时间用意使胳膊完全变轻，可以毫不用劲地抬起。这就是长时间无为下的意气相合入骨，以至于灵动。
懂了这种个人的神意灌注导致的肢体运动，就明白笔仙这个游戏了。实质上就是多人的神意灌注后集合形成的肢体运动。