啥子叫正常饮食？你原来的饮食习惯让你尿酸高，痛风，你觉得那是正常的？

每个人对“正常”的定义都是不同的。但多数人是从一种“不正常”，转为另一种“不正常”。这病不是吃肉吃海鲜这么简单，白稀饭吃多了，哪怕纯素食者一样会高尿酸，因为80%的嘌呤是人体自产，嘌呤来自细胞死亡，也就是胡吃海喝、缺乏运动带来的慢性炎症。
多数人就是简单粗暴地不吃肉，但这样会缺乏重要的营养素“蛋白质”。植物性蛋白和动物性蛋白还是有区别的。
我并不推崇“这不吃、那不吃”的忌口，而是应该有节制地吃。每天吃自己一个拳头体积的肉是合适的。如果打算每天进行运动恢复代谢，那可以吃到1个半拳头。

深海鱼不要想了 ，淡水鱼也要少。

基本是长期忌口的了，啤酒海鲜