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26本人今年44岁，37岁开始跑步锻炼，截止2024年12月10日，有记录的跑步里程为4056.75公里，今日在此立贴，记录余生跑步生活，期待与吧友共同进步，共勉之！
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2最近刚开始跑，能维持7分配，但是每次跑到1.3公里左右就开始小腿内侧酸疼，走十几分钟之后才能缓过来。这种情况要怎么改善啊
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115坚持慢跑两个多月了，为了科学锻炼而开帖，望吧友不吝指导，本人年龄57，身高1.78，体重76
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767上月底发现自己记录几年的打卡贴没了，深感痛心。2014年3月开跑，9月建贴，不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米，到跑半马，曾经疯狂过，也出现持续膝盖痛而降低跑量，到现在坚持4−5公里慢慢跑，乐观迎接奔五。这一切，来自于在这个平台坚持打卡，跑友们相互鼓励，互相监督。但是，突然删帖，也让大家对这个平台感到很不舒服。习惯了打卡，无奈下，还是再开一贴，继续记录以后的跑步生活共 4 张
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0本人29岁，正常体型非大体重，男，日常慢跑4-8公里，配速5分半到6分，主要为了增强身体素质。 目前手上有一双赤兔7p,一双强风se。 赤兔跑的比较多，感觉挺软的，但是感觉希望能找个更好的替代品。 强风se试过几次，每次配速都会被拉高到5分，跑完就很难受，心率也一直报警，感觉不太适配。 希望大神们能帮忙推荐一双赤兔7p类似脚感的替代品，预算700以内均可，谢谢大家。
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1685新长征，新征程，今天开始再来一个25000里
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0会不会跑的太慢了吧！
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2221虽然平时也有坚持运动，但专门跑步的事已经好多年都没有了，随着年龄慢慢增长，剧烈运动慢慢淡出，还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准，能锻炼出汗就好了。
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139控制心率140，量变能否引起质变？计划用三个月以上时间，记录配速变化。共 5 张
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0本人今年16，体重65左右，昨天晚上第一次一口气跑了十公里，这个成绩还可以吧？还望各位能够多关照下小辈
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1611我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑，除非是大体重，像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172，跑前82，跑了八个月，现在75-76之间徘徊。下面继续
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15自从干了跨境电商，每天就是做在电脑跟前，而且黑白颠倒的，钱挣到了，身体也发福了，从今天开始坚持每天跑步打卡，争取有命挣也有命花
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15从八月份开始跑到现在，不过之前不够坚持，一共才跑了四十来天。从78.5减到了73.5，前两周遇到平台期，
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7ikf的这个air clip咋样
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1崔克公司商业欺诈被巨额罚款！崔克蝴蝶自行车智商税喜德盛和闪电哪个档次高
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1崔克和美利达哪一个更好？喜德盛和闪电哪个档次高崔克自行车品牌是智商税
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1头上跑出了汗，逆风跑四级风，回家之后头就有点疼，一阵一阵的，像有电流，头皮上.怎么办c春风不解风情，太硬了.要吃点啥药
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2崔克公司商业欺诈被巨额罚款捷安特崔克山地车怎么样蝴蝶自行车智商税
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11崔克公司商业欺诈被巨额罚款崔克属于什么档次蝴蝶自行车严重智商税484今天开贴，记录运动过程，一周跑五次左右（天气因素除外），每次目标6公里。1捷安特和崔克谁档次高？闪电崔克是高档次的品牌吗崔克自行车品牌是智商税1崔克跟捷安特怎么选？美利达和崔克谁的档次高崔克自行车品牌是智商税1喜德盛公路车系列排名？喜德盛和闪电哪个档次高 崔克比捷安特档次高吗1喜德盛和闪电哪个档次高 崔克比捷安特档次高吗？喜德盛和捷安特哪个好1鄙人打算开始学习慢跑 提高身体素质，请问 应该主要那些事情 最好能详细点 譬如季节性的时间段 晨跑时0捷安特和崔克谁档次高？崔克闪电捷安特怎么选梅花和闪电最建议买哪个0喜德盛好还是捷安特好？闪电和捷安特哪个档次高 崔克闪电捷安特怎么选35坚持超慢跑，跑二休一，加油大家共勉1喜德盛和闪电哪个档次高崔克自行车为何被央视点评？闪电入门级山地车值得买吗1喜德盛和闪电哪个档次高闪电和崔克是一个档次的吗 崔克为啥叫美国捷安特3跑了一个月了从184降到173，从一开始的一公里不到到现在五公里，中间无休是不是加码太慢了，但我现在走路脚踝有点疼15按压不痛，走路有点小痛。1崔克自行车为何被央视点评？崔克闪电捷安特怎么选闪电自行车算什么档次35这个月完成不了200了,今天还下雨了,又没有跑。持续努力完成,加油加油加油加油加油！0跑步耳机是运动装备中的明星产品，但挑选跑步耳机可不是一件简单事。很多跑友由于缺乏挑选经验，只是跟风选择了网红品牌，殊不知这些品牌只是嘴上宣传自己适合跑步，实则缺乏专业技术实力。用过的人九成以上都会遭遇耳机掉落、音质差甚至运动时分散注意力等问题。为了帮大家避开这些雷区，了解跑步耳机哪个牌子的好用，我给大家带来了一期跑步耳机推荐测评盘点，不仅有跑步耳机推荐2025品牌的实测结果，还有必备干货分享给大家！ （共 13 张阿诚
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3崔克和闪电哪一个好骑崔克自行车骗局商业欺诈？崔克是高档次的品牌吗2崔克闪电属于什么档次闪电和崔克是一个档次的吗闪电和捷安特哪个档次高3请问大家，在北方秋冬训练，天气寒冷，大家户外训练时，下身怎么穿呢？ 我需要戴护膝。 我是刚刚开始跑步训练，对训练时的服装是一无所知，求大家说说，感谢大家1大佬们，这3双特步鞋哪个性价比高一点，怎么选5大家试一下吧
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
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