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0翻书运动-------可以改善胸椎旋转灵活性 侧卧于垫上,屈髋,屈膝,头部枕在枕头上,骨盆保持中立位,双手合十,手缓慢打开旋转,眼睛看着手,打开至极限,保持3S,返回,动作只有上半身转动,骨盆及下半身保持稳定,向后时呼气,返回吸气。 错误示范:翻开上身时,下半身被带动。此动作重复15次为一组,做三到五组. 小贴士:翻书运动除了增强胸椎旋转灵活性,对肩颈不适,腰痛也有很大帮助.
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0猫式伸展 可以改善脊柱屈曲伸展灵活性, 1、 支撑于垫上,膝关节与髋关节连线与地面垂直,肩与手的支撑在一个直线上。 2、 吸气的时候,缓慢抬头,骨盆做一个前倾,翘臀到最大位置,停顿五秒。 3、 慢慢吐气的过程中,低头,骨盆后倾,把腰背拱到身体最大位置,停顿五秒。 4、 此动作重复15次为一组,做三到五组。 小贴士:猫式伸展除了增加灵活性,对于肩颈痛、腰痛也有很大帮助
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3一、虚拟现实技术——突破物理世界的阻碍,让患者在解放了的身心世界中恢复、痊愈 虚拟现实技术是借助计算机和传感技术构建一个与现实环境相似的虚
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2膝过伸的患者有没有,或者有师傅没,解决我的康复之苦2016.02.15辽宁锦州的患者
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0亲爱的各位吧友:欢迎来到肢体康复