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0无论你的年龄大小，无论你从事什么工作，养成良好的运动习惯，就会让你的身体更加健康。 良好的运动习惯1：时间最好固定。健康运动专家提醒我们说，每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的运动习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能运动锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳的时间段一般是在15:00-20:00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。 良好的运动习惯2：锻炼时间要适宜。生活小
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0澳大利亚邦德大学的研究学者近日刊文指出，我们每天仅针对食物就要做出约200多个决定，其中大部分都是无意识或习惯性的，它们直接影响健康。邦德大学临床营养学研究员给出了10个建议，有助于我们养成健康的身体。 1.保持规律的饮食。每天在固定时间进食，进食的时间长短也尽量保持相同。规律的饮食节奏有利于避免摄入高热量的零食和饮品。 2.食用健康脂肪。选择食用坚果、牛油果或鱼类中的健康脂肪，而不是速食快餐。一些精致糕点中含
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01、女人，你要漂亮，你可以长得不是很完美，但是一定要让你自己打扮得漂亮、精致、有气质。如果你是已婚女人，更要漂亮。 2、爱美之心人人有，而美丽更是女人一生的追求。有魅力的女人不仅会经营好外在，更加会注重内在的提升。一抹优雅从容的微笑；一腔宽容温柔的情怀；一份幸福里的感恩；一股坚强独立的精神，都使灵魂在高贵中散发出不绝的美丽与光芒。 3、女人不爱美,迟早要后悔;男人若太帅,总爱玩拜拜。 4、做一个优雅的女生，只
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