现代社会中，人们的生活日新月异，温饱解决之后人们开始追求身心健康。与此同时，运动的科学性摆在眼前。下面根据笔者的临床经验，来介绍如何做到科学的运动。 原则一：运动强度 运动需要强度，够强度才会触发人体的潜在机能，触发健康素质的提升。运动中强度的最直观表现就是心率的加快。心率加速，因人而异，安全性不易掌握。还有一个简单的办法，就是以自我心理能接受的运动强度为标准，运动时尽量接近这个强度，不要过多保留。

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视频来自：优酷

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