【前言】 偶尔的机会，接触到了《囚徒健身》。 【正文】 于是乎，在本来就每天进行的锻炼上，进行了大刀阔斧的修改，形成了现在的囚徒式锻炼体系。 几天下来，用一句时髦+流行的话说，就是：效果拔群。 对于力量和肌肉的同时塑造，也是对心态和思维的同时塑造！！！ 上链接如下： 链接: http://pan.baidu.com/s/1c0uBNhA 密码: qpct 【尾声】 囚徒健身，Fighting for the life！！！ Not the struggle！！！

【前言】 小秋的一个资源共享提示，勾起老夫无限的搜索。 于是乎有了这篇帖子。 此楼防止度娘再次抽风。

【前言】 此楼祭奠那总是抽风的度娘。

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链接：http://pan.baidu.com/share/link?shareid=870462488&uk=8759810 密码：758x 一群和伏特加的毛熊做的东方电子音乐

、 预览几张。

【前言】 照抄一段话，如下（转自脚本之家）： 为什么很多破解工具，例如叫cracker, Generator，activation或很多注册机之类的软件都会有很奇怪的背景音乐，那些音乐听起来很像以前小霸王游戏的音乐或一些古老的16位机，8位机游戏的音乐，听起来很诡异的那种，是有某种“黑客文化”在里面吗？ 没错儿，漂亮的UI+xm背景音乐+greets+AsciiArt是crackers的文化！ 【正文】 再来照抄几段话，如下（转自脚本之家）： 早期的电子设备一般都是8位的，一般也就几

《法会·歌舞·净土》选自王勇《往生》专辑。此曲全长近10分钟，由“法会”、“歌舞”、“净土”三个部分组成。喇嘛的颂祷中长号吹出恐怖的单调长音、随后转换成由弦乐、笛、箫衬底的梵音吟诵，绵长音渐次导入笙、古筝、三弦主奏轮奏，编排上大胆新颖而又不落斧凿痕迹。“歌舞”段的欢乐粗犷，“净土”段的庄严肃穆同样是令人难忘的。面对音乐如此丰富的表现力，只有感喟语言的贫乏了。此曲动态较大，低音拥有著丰富的弹性感，下潜也

购买背景: 开始对野营有兴趣后，慢慢的购买了属于自己的装备。公共装备之外的，一个澳洲本土牌子的睡袋，COLEMAN的头灯，关于睡眠系统的改善，是因为公共装备里的气垫床我实在睡不习惯。外加太大，麻烦，漏气，等等多重因素。决定购买一个新的防潮垫，在这个过程中。淘汰了自充垫子，充气垫，蛋槽等后。这个所谓世界最轻的户外床进入了我的眼里。Therm-a-Rest 生产的床，在户外睡床。何等美事 关于Therm-a-Rest ： Therm-a-Rest隶属Cascade Designs公司

质量还不错，可以做桌面的不少

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1203566122&uk=875981 密码1234 难度简单，白头海雕那个稍微难一些。 佳能对每个作品所邀请的设计师均是日本纸艺界的佼佼者 日本的图纸，制作精良，制作难度小。

佩戴耳机效果很好。

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48张图纸，超精细，图纸精确度也很好，非扫描版本，来吧，看看谁敢挑战一下。 http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3724331942&uk=875981

虽然是十年前的漫画，但是画风。人物我都不觉得老，而且剧情，题材什么的都很好！ 没看过的同学，可以下载来看看哈。 布卡的资源。废话不多说，上资源！ http://pan.baidu.com/s/1eQxJTK2 @秋人AKI

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2475857022&uk=875981 还没看过的小伙伴可以下来看看哦

在欢庆节日之前，我们还是要缅怀一下我们的英雄王伟。 永远的的81192！ 好了，楼下用手机客户端发送语音自己的歌即可。没有主题，随便唱自己喜欢的歌。

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1949627663&uk=875981 真无损，才够劲

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秋妹求加精！ 求不黑！ 黑我的肯定单身20年！ 就像我。。。

电脑不能发 我就手机先发吧

嘛从买来p170em以后就不断地折腾。虽然之前也搞一些手工，不过都是小打小闹。 今天整理一下发出来。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 二楼开始正文

一楼不留怕删帖

重巡 高雄 镇楼。

一楼不给看。

新人没怎么骗过分……所以今天来一发 散热效果大概没有瓶盖效果好，不过比瓶盖稳一点，话说你们说瓶盖散热都是开玩笑吧，也就我这样的屌丝真的这么使用…… 想法缘起于牛奶箱里的纸架～： 这是一个正面一个反面←_←一个箱子里有两个，不过也就用一个

本来昨天就录好要发的，但咱这边5sing一直不明真相的上不去 嗯没错，这是TV版的，完整版咱有两段副歌和主歌还没练好，所以先录了这个嗯哼 链接→http://fc.5sing.com/11039718.html

老人崭新的鲍照，以前我在准吧发过，后来被我删了 我的这张照片怎么样，3年前还在大学的时候拍的，对了，有加精没

大一啦，我们学校属于准军事化管理，各方面比较严格，玩的时间比较少，生活处处不自由，唉…苦逼

好吧，其实是我之前过于愚笨去foobar2000吧问清楚于是才发回这边共享用 帖子一切插件详见 foobar2000吧 。 在此特别感谢foobar2000吧吧主的详细解答！ 该贴的的设置是转换为ALAC，这是苹果的无损格式 编码器： 扩展名：m4a 参 数：-s -A --ignorelength - -o %d 格式是：无损（或混合） 最高 BPS 模式支持：24 编码器名称：ALAC 而qaac功能全，能转多种格式，所以必须加上-A来限定转换为无损，不加-A的话就是转成默认格式（有损aac）了 而refalac的无损转换ALAC的设置也