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2坐姿不正确、长时间的电脑工作等因素都会导致颈椎的不适。面对颈椎的疼痛，我们应该怎么去按摩才可以真正的缓解？今天就和大家分享一下~ 一、穴位按摩 1、风池穴 按摩手法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。 功效：具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛共 4 张
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0经核实吧主晴碧霄 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 张孝祖官方网站吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0经核实吧主马铃薯加胡萝卜 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 张孝祖官方网站吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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1腰椎间盘突出并不可怕，可怕的是它给我们带来的一些严重并发症，其中腰椎不稳、血管损伤都是比较常见的并发症之一，在我们出现盘突出的相似症状时，要及时的进行治疗，下面我们就具体了解一下腰椎间盘突出给我们带来的并发症有哪些？ 一、腰椎不稳：在行腰椎间盘切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎不稳，表现在腰椎前屈时出现异常活动。所以对于腰痛症状严重的，在功能性运动腰椎摄片时
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5平时工作忙碌，假期忙碌游玩。很多经历假期高强度玩耍的朋友选择在过年最后几天好好补补觉，加上冬季天气寒冷，要“离开”温暖的被窝更加难。但睡太久未必会是最佳的休息方式，可能会造成腰痛等情况发生。 狂睡一天两夜 竟睡出急性腰扭伤 近日，22岁的刘同学在假期外出游玩，连打几天麻将后。假期最后两天连续睡了一天两夜，次日晨起发现腰痛难忍，甚至出现弯腰困难。随即她到医院就诊，医生诊断刘同学为急性腰扭伤，经过三天物
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2人体各个骨关节就像精密的机械轴承一样，时刻滚动运行着。然而，骨关节也像机械一样，不断磨损，最终磨坏因疼痛无法而使用。 膝关节是人体承重最多的关节，所以很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，软骨磨坏，最后膝关节提前退休。 膝关节退化是一种自然的老化的现象。 膝关节退变就像脸上会长皱纹一样是不可避免的。随年龄的增大，人体钙质不断地流失，加上多年磨损的积累，大多数50岁以上的老年人膝关节的磨损严重。 更年期
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0颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。而且临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。 下面专家亲授：1 分钟劲椎操，让您远离颈椎病！ 第1节 热身运动 点头运动，头部向上、下、左、右四个方向晃动一次。可重复两次。 第2节 左顾右盼 头部向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。可做两个8拍！ 第3节 摇头晃脑 颈共 8 张
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1颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，如果是颈椎病引起的疼痛，疼痛区域按压下去是不会感到痛的。日常生活中如何预防颈椎病呢？ 1、锻炼颈项肌 这是预防颈椎病最有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。 2、均衡饮食 颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白
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21 加强颈部锻炼 可以每日早、晚进行一定量的颈部前后屈伸，左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉的训练。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重对颈部肌肉造成冲击。 2 避免长期低头姿势 要避免长时间低头备课，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右改变一下体位。 3 颈部放置在自然生理状态下休息 睡觉时，一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态
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11.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。 2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。 3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿
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1我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又浮现出年青化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病,儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。 有关调查表示，中小学生中伏案学习不正确姿态的约占总数的70%~80%，种种不良的姿态都轻易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，格外是钙、磷代谢和激素代谢失
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1不良习惯致腰椎间盘突出症 从事会计工作的张小姐最近患上了感冒，在遭受喷嚏不断的困扰，同时还出现了腰疼，不但越坐越痛，连站起来舒展一下也会疼痛，而且站得越久疼痛越厉害，只有躺下的时候才好受些。到医院检查是不是腰肌劳损导致的疼痛，结果却发现患上腰椎间盘突出症。 专家指出，本来处于椎间盘中部的髓核由75%-90%的水分组成，具有膨胀性和弹性，可起到吸收震荡、承载压力变换的作用，一般受压稍变形后能自我调节并恢
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01.首先应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。 2.这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。 3.如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。 4.可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，这种注射用生理盐水比较安全，渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消
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01.首先应停用所有的化妆品，前三天要停用所有的护肤品，让皮肤有缓冲的时间。 2.这期间可以大量使用喷雾产品，药妆品牌的喷雾有很好的舒缓及镇静作用，对敏感的现象有缓解功效。 3.如果平时使用的是低敏性护肤品还可继续使用;而如果使用后皮肤仍有过敏现象，也要停止使用。 4.可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，这种注射用生理盐水比较安全，渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。通常几天后红肿现象便会消
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0落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。 1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。 2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，
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0伸懒腰时把头往后一仰，或是左右摆头，脖子都会发出嘎嘎的响声，很多人觉得发出响声是身体放松了，感觉脖子好像变得舒服了。其实这不仅不是放松了脖子，而是身体发出紧急信号，脖子可能出问题了。我们的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，比如肩关节、颈部，活动身体时就像是自行车轴里缺油了突然发动，会“吱呀”作响，我们的关节没有充足的血气供应，形成干磨的现象，自然就会嘎嘎作响了。 一般来说，关节弹响有生理
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06、肌肉麻痹 因腰椎间盘突(脱)出症造成瘫痪者十分罕见，而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。临床上以腰5脊神经所支配的胫前肌、腓骨长短肌、趾长伸肌及姆长伸肌等受累引起的足下垂症为多见，其次为股四头肌(腰3～4脊神经支配)和腓肠肌(骶1脊神经支配)等。 7、患肢皮温较低 与肢体冷感相似，亦因患肢疼痛，反射性地引起交感神经性血管收缩。或是由于激惹了椎旁的交感神经纤维
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0颈、肩、腰腿痛、麻木，特别在行走时最为明显。 1、腰痛 95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。 2、下肢放射痛 80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。 3、间歇性跛行 其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似，主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础。 4、肢体麻木 多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉
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01、手的运动 自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与动作的配合。 2、肘的运动 自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回，做10次。肘关节要始终保持并拢。 3、直臂伸展 盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈肌肉，保持手臂伸直。 4、牛面式 坐式，双膝重叠，双脚跟放于
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0按摩腿双手抱紧一侧大腿，稍用力地从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿。每腿按摩10～20遍，可使关节灵活、腿部肌肉增强，这样做可以预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。 甩小腿一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前、向上翘起，然后向后甩动小腿，前后各甩80次，可预防下肢软弱无力、麻木及小腿抽筋等。 揉双膝两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉
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0骨关节炎一般症状包括：深部的关节疼痛、轻度的关节僵直、活动受限、关节功能丧失、关节发出吱吱声或噼啪声、肿胀等等。不同部位的具体表现如下。 （1）手指骨关节炎 一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。为多发性，中年女性多见，以累及远端指间关节为主；男性少见。都有家族遗传倾向。女性的手指骨关节炎表现：晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节
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11. 四十岁以下的人很少发生肩周炎 肩周炎又被称为「冻结肩」「凝结肩」「五十肩」，从字面的意思我们就能看出这个病在 50 岁的人群中很常见。而事实也是 40 岁以下的人很少发生肩周炎。 2. 肩痛常在晚上加重 当发生肩周炎时，肩关节会疼痛，这种疼痛可能在天气变化、受凉后出现，并且疼痛白天较轻，晚上常会加重。 3. 肩部活动受到限制 肩周炎不仅肩痛，还会出现肩部活动受到限制，表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒这些需要抬高手臂的简单动作
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0由于导致关节炎的病因多种多样，使得关节炎症状也是繁杂多样。而关节炎种类繁多，人们对于关节炎的了解就变的比较难了。然而关于关节炎症状，只要我们掌握一些关节炎症状典型的特征，还是可以很容易的对关节炎症状有一个清楚的认识的。那么关节炎症状有哪些典型的特征呢？ 1、风湿性关节炎为风湿热的表现之一，多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的
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17外公现在大脚趾就像是要溃烂，手指也有的变形，检查是痛风，怎么办？
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0肩周炎又称肩关节组织炎，50岁左右的人比较常见。肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。 早期 早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的。缓解疼痛可采用吊带制动的方法。使肩关节得以充分休息。一般不宜采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。可采取一些中药贴
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01.网球肘病因包括 ①打网球时的姿势错误，网球装备的不正确。运动过程的运用力使用不当等。 ②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。 2.网球肘发病的危险因素 打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。
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0网球肘就是身体的关节肘部外侧肌腱发炎导致的疼痛。疼痛的原由是因肌肉的拉伤，和关节的运动造成慢性疼痛。 患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
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01、腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。 2、腰椎间盘突出后会导致股神经受压迫。股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。 3、闭孔神经的受累。
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0腰肌劳损是我们生活中很常见的疾病，而且也是骨科里很严重的一种，此病会危害到患者的健康。而患者如不及时发现腰肌劳损的症状，就可能会导致其病情持续恶化。因此大家要及早了解腰肌劳损的症状，才能及时发现病情。下面就来看看腰肌劳损的症状有哪些。 腰肌劳损的症状有： 1、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，
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0类风湿性关节炎又称类风湿（RA），是一种病因尚未明确的慢性全身性炎症性疾病，以慢性、对称性、多滑膜关节炎盒关节外病变为主要临床表现，属于自身免疫性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，成对称分布。 目前仍然没有一种方法可以根治类风湿，但经过规范的治疗，多数病人的病情都是可以得到缓解的。骨科专家指，治疗类风湿关节炎应避免三大误区。 1、类风关=关节病 类风湿关节炎是全身性自身免疫病，除关节外，还
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0按中医的说法我们全身都是有经络的。因此适当的刺激我们身体的穴位可以帮助我们缓解身体的一些病痛。对于颈椎病也是一样的。那么我们能不能通过梳头的方法来预防颈椎病呢？下面张孝祖养生堂和您一起了解下相关的方法吧。 拍梳法 用梳背沿头顶向枕部拍击，然后再拍击两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的功效，适用于肝肾不足型颈椎病和气血亏虚型颈椎病。 历梳法 上下左右做长条状梳理，梳理面压力大、速度快，有
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0颈椎病是我们生活中比较常见的而一种骨科疾病。而老人年患上颈椎病的概率又比较大。那么对于老年人颈椎病的患者来说复健的时候做哪些动作最有帮助呢？下面张孝祖黑膏养生堂给大家推荐老年人复健的几种动作。 颈臂抗力 取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂
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0无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下，哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。 什么情况下不能喝茶 1、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 2、肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 3、贫血患者忌饮茶
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0“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、捏揉腕关节 将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适
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0很多人不知道睡觉也有很多讲究，下面为您揭秘关于睡觉的十大禁忌，是你睡眠养生必须知道的。 睡觉的十大禁忌 1、忌睡前过度用脑 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 2、忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成
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0早期腰椎病的症状都有哪些？相信这个话题应该是人们非常关注的问题。因为腰椎病会给人们带来极大痛苦和困扰，所以，大家要做到早发现早治疗，这样才会远离腰椎病的困扰。下面请张孝祖养生堂的专家为大家介绍一下腰椎病早期症状都有哪些？ 1、 首先就会出现腰痛现象。很多人都会表现出腰部持续性钝痛、牵扯样的痛，一般会在久坐、久站时发作，平卧是时候会比较轻;则另一种就是为突发的腰部痉挛，会产生强烈的剧痛，会让人难以忍受，
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0现在社会，人们的生活水平都有了很大的提高，营养水平也有了一定程度的提高，但骨质疏松的发病率却呈现居高不下的现象。它是由多种原因引起的一种骨病，老年人的发病率较高，并且女性多于男性。今天张孝祖黑膏养生堂就为大家介绍下骨质疏松这一疾病。 骨质疏松有哪些常见症状？ 1、疼痛 原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、
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01、改善工作习惯的固定姿势。对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的
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0腰肌劳损也是办公族的健康问题之一，长期久坐不动、缺乏锻炼都是导致腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤原因，那么，腰肌劳损有什么症状？腰肌劳损该怎么预防？ 腰肌劳损主要症状： 1、明显症状表现为腰痛 腰肌劳损症状主要表现在长期反复发作的腰部酸疼或胀疼，有的表现为刺痛或灼痛。不能坚持弯腰工作。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 2、腰部活动受限 劳累
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0腰肌劳损，是现代人高发的一种颈腰椎疾病，由其是一些长年从事体力劳动的人更容易引起腰肌劳损的问题，同时现在的很多年轻人由于劳累过过也会有腰肌劳损的问题，下面就来分享一下几个可以治疗腰肌劳损的体操，希望对所有朋友都能有所帮助。 一：举腿运动： 人躺着，两腿伸直，轮流上举，一个举个10几次，然后一天多做几次。 二：下肢运动： 摆立正的姿势，双手叉腰，其中一只脚先成弓步，然后两只脚交替进行，这
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0防治颈椎病的保健操 1、前俯后仰 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 2、举臂转身 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自
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0痛风可以因精神紧张、疲劳、饮食过多、酗酒、局部受伤、外科手术和感染等诱发。 根据痛风症状的轻重
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0以鞋袜为例,都说寒从脚起,不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好。其实,鞋袜太紧反而更容易冻着脚
