经核实吧主路亽曱屈 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 蔡家坡单车吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

经核实吧主蔡家坡厚德载福 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 蔡家坡单车吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

1、“宝贝快点起床，要迟到啦!"改成：”宝贝， 又是阳光明媚的一天啦，你听到小鸟叽叽喳喳的叫声了没，还有环卫叔叔阿姨扫地的声音“。 让孩子感受聆听这些自然的音符，留意观察到生活中美好的点点滴滴。2、“宝贝，到学校了要乖，认真听老师上课， 作业要按时完成!”经常听到妈妈们说这一句话， 这句话会产生多大的效果呢？当一个人被要 求，被期待了，即使孩子为了听你的话表现出很乖，那不是他发自内在意愿的话，随着一天天长大，

尼玛！

夜骑注意6点 夜间骑行为不少车友的喜爱，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应耳听八方眼观四方，注意安全。 1.听力重要性要提高 夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，不建议戴耳机听音乐，带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。比如某些公路上大卡车很多，戴着耳机，等到发现大卡车靠近时，可能已经剩下数公尺了，很容易因紧张而发生意外。 2.侧面的反光措施 很多自行车发生意外不是前撞，后撞，而是侧撞

练车的误区误区1：盲目骑快车。 陷入这种误区的朋友很多，以广大业余爱好者为主。公路车是一种耐力型运动，只一味想着狂飙，无异于用练短跑的方法练长跑，收效甚微。而且因为爱好者一般都是在普通公路上飙车，这样做将会给自己和他人带来不必要的危险。更糟糕的是即使你是一个仅仅要求高速度的飙车客，马路狂飙对于提高绝对速度的帮助并不大。要提高绝对速度，技术比体力更重要。关于如何提高蹬车技术，此处从略。至于想提高加速能

骑车人！不骑车，你就永远不知道能用两个轮子一天来回百十公里； 不骑车，你就永远不知道骑行在盘山公路上的艰辛和下山惬意是什么感觉； 不骑车，你就永远不知道路遇陌生人挥手致意的心情； 不骑车，你就永远不知道天冷天热、风雨无阻是什么感觉； 不骑车，你就永远不知道最先出门，但却最后一个回来的感觉； 不骑车，你就永远不知道不遇到红绿灯都要向别人报告的喜悦心情； 不骑车，你就永远不知道打着手电行进在陌路上的感觉； 不

注意安全

[导读]去年6月30日白岩松曾在央视一档节目中表示：“死飞，就是死了都要飞。”“死飞”这种快速单车文化在欧美日本流行后，开始快速在全世界蔓延，如今它已来到我们身边。 　　去年6月30日白岩松曾在央视一档节目中表示：“死飞，就是死了都要飞。”“死飞”这种快速单车文化在欧美日本流行后，开始快速在全世界蔓延，如今它已来到我们身边。它色彩鲜艳、款式多样，所有零件可DIY组装，深受潮人和90后的喜爱。但因没铃没闸，需要靠技术

西藏卫士骑行318要招募骑手，电视台提供车辆食宿等骑行过程中的费用。 提供医疗团队，并进行拍摄，九月一个月的时间，骑行到尽头可以完成一个小梦想哦。 赶快报名吧。#(哈哈) [图片]北纬30度上的景观大道 耳边的风声、眼前的风景 是自由的呼唤 用汗水和意志丈量灵魂的旅程 2014金秋之时，成都至拉萨《骑行318》，踏上征途 追寻那些被遗忘在时间长河里的青春与梦想 西藏卫视《云端行走》第一季《骑行318》人物招募活动现在开始啦！主办方提供

2013年五月十九日蔡家坡单车群正式成立了，经过一年的风风雨雨，已从原来的十几人发展到现在的近五百余人，参加许许多多的周边赛事，取得了骄人的成绩，这与音乐旅人的努力以及蔡家坡美利达的支持还有广大骑友的辛苦是密不可分的，群里涌现出小屈，得三，龙，。，。好一批优秀的骑友

简单点说： 山地自行车：详细分为很类别，我们常见到的一般为xc类。可变速，胎粗抓地力好适合越野，有减震系统减小颠簸。整体强度较大抗冲击能力强。相比普通自行车强力骑行时更不易损坏。 旅行车：为山地演变而来。绝大部分同山地相同但配置较灵活。例如车把可以换成蝴蝶形状的可以用很多姿势来把减小长时间中的疲劳。前叉也可以装减震或不减震的。车轮可以是700c或者26寸。但刹车一般都为v刹。可以很方便的加装货架，瓦盖，驼包。总

你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？爬得心跳加速、爬得肌肉疼痛、爬得呼天抢地、爬的姿势变形……放轻松，在力量还未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始，这会让你在爬坡时更快并且更轻松！ 头部 头部必须能抬起看前方的路况，切忌将头低下的“埋头苦干”，不但会有安全问题，也会影响到你的呼吸顺畅。 腹部 爬坡时腹部的出力并不明显，但实际上腹部扮演着支撑的角色，就是当爬坡时腹部两侧有绷住的感觉，这就是腹部

欢迎您的加入

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。 到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤

求大神罩

骑行吧-湖北2群 151367823 骑行吧-西藏 210816637 骑行吧-四川2群 14117201 骑行吧-河南2群 220128698 骑行吧-新疆 155483752 骑行吧-青海 131758059 骑行吧-甘肃 60297773 骑行吧-山东 76036865 骑行吧-福建 322423369 骑行吧-广东 330113397 骑行吧-湖北 （暂满）1544702（暂满） 骑行吧-重庆 330119291 骑行吧-浙江 97496766 骑行吧-安徽 330120428 骑行吧-北京 155922127 骑行吧-广西 55977431 骑行吧-贵州 330117581 骑行吧-海南 330120181 骑行吧-河北 320828290 骑行吧-河南（暂满） 35040548（暂满） 骑行

如果你在离家数公里的时候，自行车出了问题，你会怎么做呢？你可能会说，你可以叫辆车载你回去。但是如果你稍微有所准备，你完全可以依靠你自己把自行车骑回去。当然，准备是关键。除了最基本的打气筒、多功能便携工具和一条或两条备用内胎外，你还需要一些应急的配件或材料。准备一个合适的包，用于携带下面所列的材料或工具，尽量塞满并紧凑防止，避免振动作响。小号或中号的扎带；一到两套链条快拆扣，9速或10速，视自己车的情况

看到有骑友问道这个问题了，虽然自己大概知道一些，但是还是找了之前看过的一篇介绍，供参考。骑车要省力，一定要懂得正确变速技巧，善用变速齿比，除了有助调节体力，让骑车更轻松，更可以避免关节或膝盖的运动伤害。很多入门者甚至骑车好一段时间的车友，还是搞不清在何种时机改变换使用哪种档位。山地车的变速器分为两部分，左手控制前大盘，右手控制后飞轮，通常都是以“后为主，前为辅”的方式来调整；踩踏较吃力的齿比有称为

正确骑行方法 本屌一开始是把车子当生命来看的啊，比媳妇还亲的。所以刚买了车就开始学习如何维护，好嘛，到最后哥们的花鼓还跟新的一样，但是飞轮链条几近报废……作为一个过来人，一个专业的技师（容本吊小端一下）……我在这儿首先要说的不是维护，而是是正确的骑行方法。 a：新车到手，各部件的润油都在，所以你可以放开花的出去骑，不用关心上油的问题。 但骑的时候请注意，正确的变速是很关键的，尽量不要让链条错位太厉害，

避免各种摔车-自行车刹车的技巧 前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。 　　 　　（一）使用前刹车的时候将重心往后移 　　 　　 　　 当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后 移动（身体放低，屁股往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的刹车力量。 　　 　　 你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习，加快速度使

解决25个 常见的单车故障问题 1.每次补好内胎，刚装回去又瘪了 　　如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破；如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。 　　2.经常爆胎 　　多给轮胎打点气。特别是公路车，不妨打到建议外胎最大气压值。 　　3.重新安装外胎，却无法正常装入车圈。 　　把气放掉，来回扭动外胎，徒手将外胎揉进正确的位置。把外胎从外推向中间，

【健康骑行】保护好你的发动机—膝盖疼痛解救和预防方法 天气转凉时，往往是膝关节旧患发作的黄金档期，此症预防绝对胜于治疗，戒口，多吃含奥米迦3(Omega 3)脂肪酸的鱼类，做拉筋运动等，都有助减轻痛楚及减低病发机会。 急性膝痛解救法 冷敷20分钟：急性膝部扭伤或发炎，应在24至36小时内冰敷患处，好处是使血管收缩，减低软组织肿胀。时间最好20分钟，若超过30分钟可能冻伤神经组织。 抬高双腿：可将一枕头放在行李箱上，将脚抬高，可促

一个人a 贫困潦倒后，另一人b给了他十元；以后每天b给a十元以解围，a在领了100天后，开始记恨b了，害得我每天要来，为什麽不一次性给我一千元呢，有钱人怎么能这么办事呢？干吗非得让我天天跑一趟？ 当b第一次给a钱的时候，a千恩万谢，由衷地感谢b；第二天当他同样获得十元钱的时候，又千恩万谢的走；在第三天的时候，感激的心情已淡化了许多；第四天.....第十天的时候,已经变得有点不厌烦了,因而产生反感抵抗的情绪..... 很多人开始觉得a很