|贴子
2018-07-21
胸部打卡 7/21: 卧推 70kg 3x3-5。哑铃飞鸟卧推胸推 12kg 1x10。偏重俯卧撑 3x10。夹...
2018-07-18
练背打卡贴 7/18: 引体向上 3x12，杠铃俯身划船 50kg 3x10，哑铃划船 26-40 3x10，高...
2018-07-17
重新开个贴打卡，每个部位分开记录，集中训练2个月看看。 腿 7/17: 最大肌力120kg杠铃...
2018-01-23
练了两个星期，每次练五劳七伤往后瞧都很舒服，感觉脖子和胸的经被拉开了，但是这次不...
2017-04-19
2016-01-21
在facebook上找了一圈没找到战场啊。求一个link。
2008-05-11
呵呵，我的生日～
