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2025-06-20
练完了，体力确实会下降囚徒健身吧
时隔一周，再次开练 折刀深蹲热身2×10 标准深蹲锻炼30+20
2025-06-15
停练一周应该没有什么问题吧，不会退步吧囚徒健身吧
😭😭😭😭😭
2025-06-14
经过深思熟虑，决定这一周不练了（还有一天就下周）囚徒健身吧
1.这周发现各动作问题不少，存在很多误区，尤其是深蹲，掉大坑了，这几天研究研究徒手...
2025-06-14
我深蹲的问题囚徒健身吧
刚刚刚做一点我发现一个很大的问题，就是如果我想要让我的背在深蹲时是直的，那么我就...
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2025-06-08
今天不练了囚徒健身吧
本来计划着今天练桥的，但是有点疲惫了，还是下周再说吧
2025-06-08
真是有点抽象了囚徒健身吧
今天在房间里练囚徒，开着16℃的空调依旧出了很多汗，然后练完后我就在屋里半裸着刷视...
2025-06-07
举腿练完了囚徒健身吧
热身组，平板支撑2×20秒 锻炼组，举腿一式3×40 练了两个月下周就可以进阶了 人生第一...
2025-06-07
请指导指导，上半身动作还不标准，刚调整好臀部囚徒健身吧
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2025-06-07
这次角度没找好练完才发现而且我这破手机好像把我当...囚徒健身吧
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2025-06-07
俯卧撑练完了，发了视频，请各位指导囚徒健身吧
热身组俯卧撑一式2×10 锻炼组跪姿俯卧撑10+8+5 感觉做到后面老是在最低点呆的时间有点...
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2025-06-05
有没有什么格斗术可以搭配囚徒联系囚徒健身吧
2025-06-05
好难受好想吐囚徒健身吧
虽说昨天刚练完腿，但今天感觉有点感冒了心情也挺差的，也不想做力量训练，出去跑个6...
2025-06-05
地理基础知识一坨，一轮复习大多又是讲题，有什么适...学习吧
2025-06-04
今天练完了，这次心德颇多囚徒健身吧
折刀深蹲热身2×10 标准深蹲→窄距深蹲锻炼2×30 这次相较于上次脚跟间距缩短了大概两厘...
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2025-06-03
本人数学和地理基础极差，目前是准高三，有无教辅推荐高中吧
2025-06-03
地理基础知识一坨，一轮复习大多又是讲题，有什么适...高中吧
2025-06-03
耿济之的译本怎么样陀思妥耶夫斯基吧
我发现陀翁的作品耿济之翻译过不少，请问怎么样
2025-06-02
短桥可以天天做吗囚徒健身吧
之前去医院诊断骨盆前倾时，医生就推荐过短桥
2025-06-01
今天练完了，感觉收获很小囚徒健身吧
俯卧撑二式热身2×6 三式锻炼，8+7+5 心里没底，不知道做的对不对，还请大佬看我发的视...
2025-06-01
跪资是这样做的吗囚徒健身吧
点开我主页麻烦指导一下动作正不正确
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