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2008-12-31
跑步时的呼吸方法龙之武爱跑吧吧
人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要...
2008-12-31
令跑步快一点龙之武爱跑吧吧
跑步想快，首先得提高腿部肌肉的锻炼和爆发力，锻炼的方法有很多种，比如找你一个2-30...
2008-12-31
400米一圈的大操场，800米跑步方法龙之武爱跑吧吧
注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始...
2008-12-31
正确的跑步方法龙之武爱跑吧吧
正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍...
2008-12-31
跑步健身的原则龙之武爱跑吧吧
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必...