|贴子

2023-07-16
·热·横叉吧
夏天练功好热啊，体服天天都湿，尤其是胸口、腰和大腿 撕胯更是全湿
2023-05-28
换季横叉吧
每次换季的时候，筋都硬好了多，胯骨也时不时地疼，软度基本掉20多，又要撕好久才能恢...
2023-03-19
大腿外侧为什么也会拉伤啊横叉吧
现在不止大腿内侧拉伤淤血，外侧也开始有了
2023-02-10
有没有了解这方面知识的解答一下横叉吧
昨天发现胯跟那里有一点淤血，面积不大，不疼，也几乎没感觉。因为之前没遇到过这种情...
2023-01-09
新的目标横叉吧
新的一年，争取极限到270度+，仔细想想应该挺疼的吧。大家有没有什么热身建议，我也能...
2022-12-04
软开记录横叉吧
开心！半个多月的时间，从要使劲撕才勉强230，变成现在耗叉210度左右一个小时还没什么...
2022-11-17
撕胯横叉吧
有没有人喜欢撕胯的啊？ 上长凳，然后被撕到脚碰地板为止（我甚至经常主动要求加时耗...
2022-10-04
打胯应该怎么练？一字马女生吧
打胯应该怎么练？
2022-10-04
横叉怎么突破180度呢？横叉吧
自从横叉接近180度之后，练了不少天，一直没能突破，加砖也很难，是不是少了什么步骤...