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2021-04-11
好久不见，2021年的第一场全马终究破三了，跑步4年...marathon吧
好久不见，2021年的第一场全马终究破三了，跑步4年从310到259，我用了3年的时间，坚持...
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2019-11-12
破三的牛吹爆了，南昌马拉松跑崩，练了大半年没有对...marathon吧
破三的牛吹爆了，南昌马拉松跑崩，练了大半年没有对的起自己和所有人。惭愧
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2019-11-03
福建浦城乡春半马，终于体验了一把站台的感觉，时隔...marathon吧
福建浦城乡春半马，终于体验了一把站台的感觉，时隔2个多月，回吧里交份成绩单。
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2019-08-16
暴躁组打卡，10公里强度，起的晚，天气闷热，还好不...marathon吧
暴躁组打卡，10公里强度，起的晚，天气闷热，还好不算太累。
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2019-08-11
暴躁打卡，30公里训练课，这周顺利的完成了各项训练...marathon吧
暴躁打卡，30公里训练课，这周顺利的完成了各项训练，说实话，一个人练盲目而孤独。为...
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2019-08-07
暴躁组打卡，间歇1.2✖️8 ，早起的感觉确实好，有充...marathon吧
暴躁组打卡，间歇1.2✖️8 ，早起的感觉确实好，有充分的热身活动，8组下来稳定输出，也...
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2019-08-04
连续的训练累计，使得这周总是起的比较晚，今天居然...marathon吧
连续的训练累计，使得这周总是起的比较晚，今天居然6点多到操场开跑，原计划的30公里...
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2019-08-02
暴躁组打卡，昨天无意间大腿拉伤，好在不太严重，加...marathon吧
暴躁组打卡，昨天无意间大腿拉伤，好在不太严重，加上没有午休，晚上12点睡觉，导致早...
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2019-07-31
暴躁组坚强打卡第n天，上周末开始扁桃体发炎，一直...marathon吧
暴躁组坚强打卡第n天，上周末开始扁桃体发炎，一直吃药，没有大作用，但对跑步影响不...
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2019-07-28
暴躁组打卡，30公里训练课，坚持不懈。marathon吧
暴躁组打卡，30公里训练课，坚持不懈。
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2019-07-26
暴躁组打卡，10公里训练课，这个月唯一一次坚持跑完...marathon吧
暴躁组打卡，10公里训练课，这个月唯一一次坚持跑完的，节奏，呼吸都跟上了，还是挺满...
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2019-07-24
暴躁组间歇训练打卡，往死里干，但今天7点钟开始在...marathon吧
暴躁组间歇训练打卡，往死里干，但今天7点钟开始在这三伏天跑8组1.2还是算顺利，找到...
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2019-07-21
暴躁组打卡，30公里训练课，昨晚老同学聚会，光顾聊...marathon吧
暴躁组打卡，30公里训练课，昨晚老同学聚会，光顾聊天，喝了点酒水也没吃主食，后来回...
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2019-07-19
太阳太凶，不补水掉速，补水崩，点到为止marathon吧
太阳太凶，不补水掉速，补水崩，点到为止
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2019-07-17
暴躁组打卡，间歇8➕1.2继续搞，重点在呼吸和跑姿。加油marathon吧
暴躁组打卡，间歇8➕1.2继续搞，重点在呼吸和跑姿。加油
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2019-07-14
暴躁组打卡，30公里训练课，暴雨，只能咬牙坚持。marathon吧
暴躁组打卡，30公里训练课，暴雨，只能咬牙坚持。
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2019-07-10
暴躁组打卡，间歇8✖1.2，下雨天，无补水。坚持marathon吧
暴躁组打卡，间歇8✖1.2，下雨天，无补水。坚持
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2019-07-07
暴躁组打卡，天气阴凉，剩余电量30％。marathon吧
暴躁组打卡，天气阴凉，剩余电量30％。
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2019-07-05
节奏训练课，跑姿调整中，暴躁组打卡marathon吧
节奏训练课，跑姿调整中，暴躁组打卡
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2019-07-03
不知道对不对，反正跑了应该有用，暴躁组，间歇8✖1....marathon吧
不知道对不对，反正跑了应该有用，暴躁组，间歇8✖1.2持续打卡。
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