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2021-04-19
背阔肌健身吧
背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸...
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2021-04-19
说说一些些常见的腿部训练动作健身吧
1 坐姿腿屈伸 训练股四头肌的常见动作，安全性高，效果也不错。 标准动作：挺胸收腹，...
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2021-04-19
杠铃曲臂伸（这个动作对围度的刺激非常好）健身吧
我爱用曲杠的来训练，感觉握感好很多。 标准动作：挺胸收腹，身体贴紧，双脚最好踩在...
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2021-04-19
龙门架绳索下压健身吧
一个在健身房里经常能看到人用的动作，安全，刺激感强，我喜欢用这个动作当做肱三头肌...
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2021-04-19
肱二头肌健身吧
一般从专业上说，我们把肱二头肌分为长头和短头。 不过训练中，我们更喜欢把肱二头肌...
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2021-04-19
卧推时的标准动作是什么样的？为什么我的手臂会更酸？健身吧
这些都是比较常见的问题，在这里为大家详细说一下。 卧推时的标准动作：挺胸收腹，背...
2021-04-19
关于减肥健身吧
首先，我们先说一下上面说的几个问题。 1.减肥的时候能不能只做有氧？ 答案是不能，因...