腰椎盘突出的症状湖南省军区骨科专家介绍:腰椎间盘突出患者日常正确的锻炼对于康复非常有帮助,长沙骨科医院专家就为大家讲解一下腰椎间盘突出症患者应该怎么锻炼才能有助于康复!之所以重视腰椎间盘突出症的锻炼方法,是由于在腰椎间盘突出症的缓解期和术后,可进行适度的康复锻炼来增强腰背肌肉的力量,从而达到预防复发的作用.并且对于治疗也是有相当不错的促进作用.下面是湖南省军区医院专家为大家介绍的集中腰椎间盘突出症的锻炼方法!
游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.
五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止.每天早晚各一次.
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状.每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法.
仰卧起坐:每天早晚各一次,每次做10~20个.虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法,但是也要以适度为宜.
腰椎盘突出的症状湖南省军区骨科专家研制的"六联平衡复位法",具有紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好等优点,解决了手术治疗的弊端.该疗法从引起"腰突"的根本原因入手,结合人体学原理,利用现代生物制剂学、物理学、康复学等多学科治疗及先进设备,开创了非手术微创治疗腰椎病的新局面.该疗法由于具有创伤小、出血少、康复快、效果好等优势,受到了众多患者和业界专家的一致青睐和好评
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游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.
五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止.每天早晚各一次.
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状.每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法.
仰卧起坐:每天早晚各一次,每次做10~20个.虽是一种简单的腰椎间盘突出症的锻炼方法,但是也要以适度为宜.
腰椎盘突出的症状湖南省军区骨科专家研制的"六联平衡复位法",具有紧密独特的医学贯连和疗程短、效果好等优点,解决了手术治疗的弊端.该疗法从引起"腰突"的根本原因入手,结合人体学原理,利用现代生物制剂学、物理学、康复学等多学科治疗及先进设备,开创了非手术微创治疗腰椎病的新局面.该疗法由于具有创伤小、出血少、康复快、效果好等优势,受到了众多患者和业界专家的一致青睐和好评
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