每天忙碌的生活让颈椎病患者无暇去医院治疗,那么现在湖南长沙专业颈椎病的医院--湖南长沙治颈椎病最好的医院是哪家--湖南军区医院骨科专家给颈椎病患者一些建议运动,它既能预防也能起到治疗颈椎病的良效,且锻炼的方法简单,不受场地时间的限制,适合每个人的保健运动法.
湖南军区医院骨科专家讲解颈椎运动准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松.活动方法如下:
1.抬头缓慢向上看天,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动).
2.将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势.
3.再缓慢向后向上缩颈.
4.恢复到准备姿势.
湖南长沙专业颈椎病的医院--湖南长沙治颈椎病最好的医院是哪家--湖南军区医院骨科专家温馨提示:第一,每做一次连续运动约需1分钟;第二,向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三,结合每人不同情况每天可做数遍,每遍可做数次.