http://www.sina.com.cn 2011年11月25日10:14 大河网-大河健康报
　乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，一般每次来月经前5～7天，**胀满疼痛，月经结束后**胀痛缓解，乃至消失，周而复始。乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变，约占乳腺疾病的70%，可发生于青春期后任何年龄。

乳腺小叶增生患者可常敲“胆经”。敲胆经的原理来源于肝与胆互为表里的关系，肝具有疏泄的功能，主要表现为调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志。所以，敲胆经可以调节以上功能的平衡，起到预防乳腺小叶增生的作用。

　具体敲法是：两腿并拢，弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧。一共敲300下(左右腿各敲150下)，以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。

恩，买个榔头来敲
连小腿一并敲了

没那耐心啊，还不如去跑步，跑步又太累...

3Q，好吧，改成按摩大腿胆经了

总比生病好，不美了还得受罪

不知道，我还没敲过呢
好像原来你痛的时候月亮叫你吃啥药了，是不是治好了？

谢谢你的提醒
更正：女人敲胆经预防增生
男人勿敲，敲了会反而增生