还有就是戒烟头几天感觉精神各方面的都很好，这两天也没啥感觉了还头疼，不知道是不是戒断反应，都说科学戒烟，我是不是戒的太狠了，补充下我烟龄13年每天1包

不知道，我才第四天。

据戒烟专家说，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以找正在的戒烟朋友交流!网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！

俺的成功秘诀是不为复吸找任何借口！
本人的戒烟心得http://tieba.baidu.com/p/1052796187

这个正常，是身体慢慢恢复的迹象，以后你自然会体会到！

第13天，现在没什么抽烟的欲望，只有遇到不好解决或烦心的时候想抽，但忍下就过去了，还是白天犯困晚上失眠。口腔有溃疡

任何不正常现象都是合理的，你在慢慢回复正常，中间总有个过渡，过了这个时候，柳暗花明。有空看看我的主贴。

坚持住，我比你早一天，今天第十四天。

戒烟持续一段时间而没有吸烟，吸烟者将会在身体和精神两方面都感觉到振作和精力充沛，这就是所说的来自成功戒烟的自信。放弃吸烟可以改善健康和身体状况。对吸烟者来说，戒烟的主要效应可概括如下：“它可以改善我的不适症状和身体状况”、“它可以使我感觉更有信心，帮助我继续前进”、“它降低了我患病的危险”、“它有助于我周围人的健康”等。可以通过比较吸烟者戒烟前后的精神和身体状况来证实戒烟的疗效。戒烟的主要疗效包括：咳嗽和粘痰消失；呼吸比以前见好；醒来时感觉精力充沛；能够感觉到食物的香味，而且味觉似乎也更好了；胃口感觉比以前好，而且食欲也增加了；皮肤看上去好多了；散步时不再气喘吁吁了；口腔异味已经没有了；唱歌时声音较以前有力了；不再把钱浪费到卷烟上了；不再担心其他人会对我吸烟感到厌烦了；衣服上和家里不再有烟味了；感觉现在我对做任何事都充满信心，等等。

谢谢大家鼓励我会坚持打卡

你所以的症状应该都是戒断反应，我比你早几天戒烟，和你的症状那是一模一样的，加油，挺挺就过去了！

你在回归正常，祝贺你！