【健身减肥】三天瘦6斤的过关食谱  
 第一天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 

　　午：熟蛋一只，番茄，茶 

　　晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶 

　　第二天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 

　　午：熟蛋一只，西柚一个，茶 

　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 

　　第三天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶 

　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 

　　晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶 

　　第四天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶 

　　午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 

　　晚：豆腐，芝士，菠菜，茶 

　　第五天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 

　　午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶 

　　晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶 

　　第六天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 

　　午：生果，水浸罐头鱼，茶 

　　晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 

　　第七天 

　　早：熟蛋一只，西柚一个，茶 

　　午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶 

　　晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶