初二了，压力感觉很大，学习状态也不如以前了，谁能帮帮我

每天都睡4小时，好烦躁；快崩溃了

课下尽量别出去玩，完成作业。中午吃完饭继续写。效率高点可以在放学作业完成。晚上回家用2个小时看书，十点之前睡觉

我是因为失眠睡不着，精神状态不好，为这还向老师辞了班干，因为我怕干不好。每天我都很努力上学期考了第七名。可是终究输给了我那个整天看动漫的同桌。能告诉我各科的学习方法吗拜托了