腿部训练【格斗术吧】

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除了蛙跳，深蹲，还有什么能增加腿部力量啊，打架，下盘很重要

送TA礼物

来自Android客户端1楼2012-09-09 15:32回复

极限重量深蹲跳绳

3楼2012-09-23 18:19

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极真空手有一个锻炼爆发力和下盘力量的霸道练法就是深蹲侧踢，就是你如军姿跨立状态进行挺身侧踢。对于下盘爆发力，股四头肌力量腰部力量都是挑战。每天百十来次保证你精神焕发，虎虎生风。难度较大，我试过很管用。

4楼2012-10-08 20:33

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有道理

5楼2012-11-03 08:30

这得多久啊？

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2012-11-09 14:09

一般几个月就行了

来自Android客户端7楼2012-11-09 14:54

受教了可恶的验证码。。。。。。。。

8楼2012-11-23 20:00

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