一些不正确的饮食习惯和方法也一定会致使饮食过量，引起胃口变大。比如有的节食减肥的人，每天只在晚上好好的吃上一顿，而在晚餐之前却很少吃东西。她们想用这种方法来减少热量的过分摄入，可是得到的结果却适得其反。一整天都处在半饥饿的状态下，肯定会造成早晚餐吃的过多，这样的下来不但使得自己的胃变大，而且热量的撮入过于集中更加导致发胖。
建议以少吃多餐的方式进行减肥，这样你完全控制住自己的食欲，在减少食量的同时又不会饥饿的感觉，同时在这过程之中还能减轻自己的体重。虽然这一切不会在一夜之间完成，但是只要坚持几个月的时间， 你一定可以达到目的。
一个人的胃大小（也就是容量）的增加与缩小是取决于这个人每次的食物摄入量，这也就是说要是吃得越多，就越想吃，要想吃饱就需要摄入更多的食物才行。
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