早上一杯黑咖啡，我先决定断食然后排一下体内的毒素。。。

【瘦身果蔬盘点】①瘦脸：西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿：西瓜，排盐消水肿；③瘦腰：草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿：白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹：番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背：葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。

【双腿变瘦的好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃—加快分解脂肪。

我来了，早上一个白煮鸡蛋，一杯黑咖啡，半杯淡盐水。。。

早，油饼一块。。

昨晚吃的太多，大半夜我姐又让我喝了一袋纯奶，早上一个苹果，8片纤维饼干。。
中午没感觉到饿，所以没吃。。。


早，半碗稀饭，三个水饺，三块茄盒。。。一杯普洱茶

胃难受，管不住嘴、、、

小半碗菠菜，小半碗薏米，半块梨半块橘子、、。晚上嘴巴闲不住就嚼木糖醇。。。

早，10月的最后一天了，我不急于求成了，慢慢来。。。
一杯普洱茶。。。半小碗菠菜薏米，两片辣皮，一小角橘子，步行15分钟上班。。

我一定要成功，衣服，我的衣服都穿不下了，努力吧孩子。。


11.1早。水煮菜一碗。两张辣皮、、、