1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
4 .坚持每日本帖做到签到,我
吧里有跟lz刚开始减肥的胖纸吗?有的加群互励101810558
宣言:要么瘦 要么死
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
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好吧 先安排今天三顿的食物,大家见证 lz这样吃不会死哈
