7个月宝宝的食谱---羹类辅食

鱼菜蛋羹：鱼：菠菜：鸡蛋=1 ：1 ：2 。鱼剖洗净剔除骨刺剁成泥，菠菜择洗净切成碎末置鱼碗中，鸡蛋洗净磕入碗中加温开水搅匀，加到盛有鱼和菜的碗中加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。
绿豆羹：绿豆淘洗净，加8 倍于绿豆量的水煮5分钟再用小火将豆焖烂，加适量糖、30克琼脂搅匀。

因为鸡蛋白是致敏原，所以鸡蛋羹要晚一点给宝宝吃。在吃蛋黄不过敏的前提下，最早九个月可以给宝宝吃鸡蛋羹（而很多专家都建议要一岁以后再给宝宝吃）。一岁之前吃蒸蛋的时候最好什么调料都不放，不过如果有的宝宝比如我家扬扬不喜欢那股蛋腥味，为了让宝宝更好的接受，可以洒几粒盐花，滴几滴香油。味精嘛就免了，这玩意儿吃了对人体有害无益，大人都尽量少吃，更别说是宝宝了！

是啊，味精我们都不大吃了，现在只放一点点鸡精。
扬妈的资料像及时雨，供我们做参考了！

我们家大人都不吃味精，所以我们及少在外吃饭

还有盐也尽量别给一岁以下的宝宝吃

是的，安全起见盐最好一岁以后再给宝宝吃。有种说法是九个月以后可以加盐，但因为中国人吃菜本来就偏咸，所以大人给宝宝做辅食时加盐很容易过量，所以专家建议最好还是一岁以后再给宝宝吃盐。扬扬是十一个月开始偶尔在粥里和蛋羹里放一点点盐的，用的是我买的日本进口低钠盐，放的量也很少，洒几粒略微改善口感而已。