太极需明理，理通练真功。功夫必上身，周身便轻灵。向外推求去，向内涵养功。对练实用需分清，认真对待不放松。今我道破其中理，万法尽在练字中。光学不练谓之空，拳到用时无真功。徒劳往返费气力，舍近求远一场空。若问功法何所在？尽在套路细节中。套路功法乃体用，拆散单练实用功。快慢随意需连绵，呼吸往复需自然，全体一气皆是意，跌宕起伏在腰间，梢领跟随连环掌，跟催梢纵云里飞，武林绝学千百种，久练成才状元魁，说书先生一张嘴，练武把式一条腿，一天自有一天功，日久天长显神奇！
太极拳，一字即之曰：练！
周鶤 --- 书于北京