每天用手劈砖的部位打打沙包，沙包里装的是绿豆或者钢珠，这个要自己制作，很简单的。缝缝补补就好。不过布料要扎实点的。每天拍打10分钟左右，完事了再擦点药酒，配方请自己查看吧主的帖子，里面有。全部中草药的。如果不做药酒，最起码擦点红花油啊，或者其他的跌打药或者跌打酒。
2楼2013-02-02 21:29收起回复
铁砂掌吧 关注：4,433贴子：60,305
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