我没想过要长生不老只要能不那么简单得过一辈子

当然，内功的关键是气，气运于体内，循行周身经脉。一般情况下，气只在内腑运行，循血液运行周身，但无法在肌肉筋膜之间运行，练内功者，就是以神御气，以气御力，将气运于周身各处筋膜，筋膜腾起，为我所用，力大无穷，据说南宋岳飞也是力大无穷，非天生，而是后天的修炼，他所习的就是易筋经。小成者，气运内腑，保证内腑运行顺畅，形体康健，延年益寿；中成者，气运周身，腾冲筋膜，全身坚硬如钢，此所谓金刚之体；大成者，运气离体，无所不用。而今炼气之人，能到中成就已经非常了得，你有没有看过气功表演，就是那种硬气功，可以刀枪不入，但是那些人还都是只能将气运于形体局部，想要练到周身，那可需要很大的功夫，炼成就是传说中的铁布衫，金钟罩。

我什么都不懂 怎么开始修炼内功呢

老实说很多事情在一开始看来是必要的，其实到最后完全是没有必要的，我刚开始的时候，找了很多的东西，比如说关于经脉，关于气，关于阴阳，其实这些在我们的日常生活中，都是在使用，而不自知，古人用一种相对而言比较统一的观点，在阐述这个宇宙时空，内功修炼对于一个刚刚接触的人而言，却是比较麻烦，但如果简单的来说，不过是将一种在我们形体中流动的自主能量，变的强大，然后进行控制，当然你必须深信你我的身体中是存在这样的一种能量的，如果你否定那么问题就变的很麻烦，经脉是这种能量的通道，很多人在经脉的位置上花了很多的时间，其实到最后完全没有必要，首先要了解什么是气，气的运行和产生，这是生命的关键，也是我们修炼的关键。然后了解气运行的机理和存在的过程和阶段。

对于气，网上的解释有很多，相对现在的解释是有先天和后天之气，老实说我对于二者没有清楚的界定，因为的我的境界不够，但是总的而言，后天之气来自于水谷精华，就是我们吃的米饭蔬菜，经身体提炼的精华，濡养我们的身形，他们是精微的，也许像是气那样，但是他们又是是在的有形质，不过过于细微；而先天之气，根据前人的记载，在你达到炼精化气这个阶段，同时元气逆行，打通督脉三关，上入泥丸后，就会出现所谓的先天之气，他们必须通过后天气来感应，也就像共振原理一样必须有相对的感应，你才能在玄妙的虚空中得到讯息。说的有点过了，这个已经跳到了修真的范畴，我们还是说说怎么修炼传统的内功。

对于内功其实没有什么复杂的，前人其实都把所要经历的步骤，设定好了，我们练习的人要知道是什么个原理。首先是要打坐，打坐是很有难度的，一般人坚持10来分钟，就不行了，身形感到疲劳，或是精神无法集中，亦或是腿脚酸麻，总之初次打坐问题很多，也很麻烦。其次，调神，心情平静，没有其他的杂念，这一点也很麻烦，什么都不想也很难，又是你让自己什么都不想其实就是在想，反而逼迫自己，所以在这个方面，我建议调整自己的心情，尽量平静，最后有一种彻底放松很舒服的感觉，然后用一种似有似无的感觉，观察自己的呼吸，也可能是心神随呼吸一起一落（具体的感觉我也无发描述），只要这样你的内在会不自觉的感到舒服，出现这样的感觉，需要经过长久的锻炼，同时长久的保持，一段时间后你会发现，呼吸越来越缓，越来越慢，同时呼吸的节奏和丹田中的一股热流的频率是相对的，这就是气感。到达此步证明你已经初步感知了气的存在，这是一个了不起的开端，相信你会爱上这种状态，因为你会感到自己很充实，你的身体很有力量的感觉，身体从来没有这么的充实

继续啊

此功法能否治病救人？

我从事的是中医推拿，配合此功法能否使推拿的效果更好？

请问能否教我呀？我的qq是986881027。

我想说目前的社会状态，大家想要修炼内功的心情可以理解，但是大家的心态很不好，一个真正内功可以练到的大成的人，是需要付出的，当然这些付出是值得的，不是你嘴上说说就行的，更多时候是要有实际行动的，同时也不是随便两三下就可以成功的，你要做的除了严于律己，更要收心养性，真正的状态是，你可以随时感受自己内在的生理状况，以及气的运行情况，而不是需要很长的时间来平心静气。想象我们在这个社会所面临的压力，就可以想象这种状态是多么的难得，所以不要老想着什么高深的东西，你只要能练出气感，对于我们而言，已经成就非凡，大家还是务实点好，把握好眼前吧，真心祝大家都能成功

我不是大师，只不过误打误撞，碰巧对这方面进行了一段时间的研究，研究的结果是华夏民族的文化是博大精深，而且我极为赞同鲁迅先生的一句话“中华民族五千年的文化，就是道文化”，中国人刻在骨子里的，虽然近一百年的变迁，人们已经开始淡忘这些，但是我们的生活中，形形色色的事物和方法，都与这些密不可分。一个“道”字贯穿了我们的一生。
上面的那些都是我自己经过尝试后，得到的一些小窍门和方法，我还是那句话，想要回报就必须付出，练习气功很多时候，其实不是一项运动，而是可以上升的哲学范畴的一项活动，只有你对自己，对周围，对自然，对宇宙有了一个理性的了解，你才能真正懂得道家修炼的终极意义和目标，同时在你修炼过程，你看不明白，琢磨不透的东西，才会迎刃而解。
我不过是个失败者，在我的身上，很多的都是误解，宇宙、自然界才是真正的灵感之源，也是我们修炼的动力所在。方向是对的，但是千万不要附加上一些什么东西，那样最终功亏一篑。