虽然只是一些百科的整理，题目是介绍一个有益身心的活动
下面讲稿：
歌留多又称“歌牌”是一种日本使用印有小仓百人一首的纸牌游戏，通常在一月过年时节时举行。歌留多从江户时代中期开始盛行。 过去为日本宫廷游戏，近期才演变成竞技项目，由于比赛激烈，故竞技歌牌又被称为“榻榻米上的格斗技”。歌牌由各一百张“咏唱牌”和“夺取牌”组成，共两百张，咏唱牌上有歌人肖像、作者及和歌，夺取牌上则印有以日文假名书写的和歌后半部。
竞技歌留多，将100张纸牌散放在榻榻米或桌面上，由咏唱者依照100张写着和歌的咏唱牌吟唱出诗歌，借着咏唱者所吟出的提示(和歌上半部)找出相对应的字牌(和歌下半部)。哪一方获得的纸牌越多就是最后的胜利者。竞技歌留多分两种对战模式，分别是二人对战和团体对战，而团体战再分成循环战和红白战两种。两人战，从100张的字牌中取50张洗乱并平分成各25张，两方相对而坐并各自将歌牌分左右排成三排(三层)，排好后有15分钟的背诵时间，须背己阵及敌阵的牌位，背诵时间结束比赛开始，咏唱者会先唱序歌，待序歌唱毕才唱随机抽出的咏唱牌，玩家依听到的和歌抢相对应的牌(和歌的下半部)，己阵牌最快用完者为赢家。循环战，即为五场个人赛，五人一队，五场中先胜三场者获胜，歌牌全国高中大赛即是此形式。红白战，以三对三的方式进行，三人为一队，可互相合作，与个人赛差别在100张字牌都会用上，并各拥有50张，所以不会有空牌。
歌留多不只是考验记忆力还考验游戏者的应变能力，速度，体力，耐力，听力，运气和自信心。要用记忆力去记百人一首，牌位，而且牌位还在游戏中会随时变化。还要记游戏中读过哪些牌没读过哪些牌去判断剩下哪些牌去打。要有应变力去应变不同的状况。要有自信心，运气，听力和速度去果断的打出准确的牌。还有有体力和耐力去完成游戏。虽然很困难，但是很有趣也可以锻炼到身体和心灵！