哪位大神能解答一下我的疑问吗【健身吧】

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我每天都做3组俯卧撑，做了快一年了，胸肌只长了一点，最近发现手臂变粗了好多，看起来不协调，我想练胸肌不是手臂，哪位大神能帮帮忙吗

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来自手机贴吧1楼2013-05-10 11:01回复

腹肌也是，练了之后大了不少，但是是一整块，没有成行，本人168，55kg

来自手机贴吧2楼2013-05-10 11:07

2025-03-03 23:13广告

3楼2013-05-10 11:46

你不感觉3组太少了吗？改为8组好了、每组力竭每个动作的完成时间为2～3秒，另外可以高姿、中姿、低姿、宽距、窄距，轮流练习！

来自手机贴吧4楼2013-05-10 14:44

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