小的时候自己很笨,上小学时被老师安排坐在最后一排,在班上经常被同学欺负,辱骂,被老师鄙视,感觉整个小学生活都是灰色的,现在都读大一了,感觉自己性格懦弱,不太爱说话,害怕交际,我也尝试着去改变,可是总感觉改变的都很表面,潜意识里有些东西总是根深蒂固,怎么办?