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瑜伽吧 关注：583,875贴子：1,339,372
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瑜伽练习时有顺序的要求吗？

我前一阵买本瑜伽书。上面只有一些动作。但是没有说新学的应该先练哪个动作。是不是只要先练简单的动作就行啊？


坐姿-站姿-俯卧-仰卧；前驱-后驱；先左后右。


建议楼主从基础简单的体式开始练习，瑜伽是循序渐进的，每天坚持练习力量，柔韧，平衡，基础奠定好，


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