很多人跳的都是小红帽或者其他，但是我跳的是哑铃操，我之所以选择跳它，是因为我听到了“力量训练”这个词，听说力量训练是减肥增肌肉的最好方法，于是我第一时间想到了哑铃。虽然郑多燕的哑铃是每只手1.4斤，但是30分钟的哑铃操跳下来，足以让我汗流浃背，满脸通红，达到了运动的力度。坚持了大半个月，体重减轻了多少我从未测量，只是，有看到我的人，都说我瘦了，肚腩起码减了一半，之前我的胃腩很大，现在基本上没了，腰部的曲线也出来了，就是大半个月，我约莫估计，瘦了7斤有了。加油，鼓励大家，也鼓励自己。饮食方面我从不节食，但是有一条，过晚上7点不食。I
