大姨妈就要来了，心情总是会变的那么糟糕。生活中的一切不顺心，仿佛一下子全部集结在这几天。其实，这几天，一定要保持良好的心情。心情不好，很容易引起痛经。
痛经该如何调理？经期又该如何保持良好的心情呢？
首先，要学会做深呼吸。
美国心理学家早就发现，深呼吸可以很好地调节人的心情。没做一次深呼吸，人的心情就会平复很多，这是因为在人体里的浊气随着呼气排出体外，而深吸气所吸收进来的新鲜空气含有大量的氧，增加人脑部的供氧，让人变得兴奋起来。
其次，要找人聊天
聊天是最好的一种发泄方式，尤其是找亲密的异性朋友聊天，会使你的心情突然好起来。当然，同性的朋友也是能发泄自己的抑郁情绪的。最好是找自己亲密的人聊天，因为这样你才有种被别人关心的感觉。

第三，适当的运动
月经来临的前几天，身体处于极度疲乏的状态，这样更容易产生抑郁的情绪。不妨走出室外，牵起好友或者男朋友的手，漫步在林荫浓郁的街道上，你会发现，你的心情会顿时好起来的。
当然，如果你实在不想活动，没有心情找人聊天，那么就泡一杯玫月甘菊痛经茶在你的书桌上吧。欣赏那已经死去的花瓣，在水中慢慢绽放，又一次生命的重生。偶然抬头，欣赏着窗外的风景，端一杯芳香的玫月甘菊，放进唇边。痛经、抑郁，都会烟消云散。
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