关于站桩的站法_站桩吧

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练习站桩也有一个月左右了，期间在网上也查了不少站桩方法，看了以后感觉说的都不一样，不知道真正的站桩到底都有哪些要求和标准，十分迷茫，恳请老师指点。
我现在站桩就是：双脚成11型与肩同宽，半蹲的站着，膝盖不超过脚尖，双手成抱树的状，有时睁眼有时闭眼，目前能坚持15分钟左右，不知道这种站法对不对？

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IP属地:山东

1楼2013-10-05 20:46回复

站桩收功以后，两脚前脚掌心处酸麻，膝盖上下肌肉酸痛，头、身上都有汗，肩膀也是酸痛，刚开始的时候肌肉酸痛感强，现在有所减轻，不知这种情况是不是正常。

IP属地:山东

2楼2013-10-05 21:01

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建议你百度武国忠视频看看，上面介绍得很清楚的了，希望对你有帮助

来自Android客户端3楼2013-10-05 22:27

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百度：马畅站桩

IP属地:上海

来自手机贴吧4楼2013-10-06 06:44

下肢要呈倒u型才是，所以需要圆档，扣趾。

IP属地:上海

来自手机贴吧5楼2013-10-06 06:45

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昨天晚饭喝了点酒，晚上站桩的时候不舒服，也就站了5分钟，请问需要戒酒吗？因为工作关系偶尔有些应酬，会影响站桩吗？

IP属地:山东

7楼2013-10-09 11:12

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