【通辽二中】 一学期让说你丑的人都叫你女神

【想要皮肤又白又嫩的留名】

【想要减肥的妹子这里留名】

【想要从痘痘爆发户变成无豆子的留名】

【想要瘦脸的留名】

【想要瘦腿的留名】

【想要眼睛变大的留名】

【想要双眼皮的留名】

【想去雀斑的留名】

【愿意做我小伙伴的带上名字此楼留名】

1.管住嘴，少吃零食。只有这样才会瘦。
2.减肥药。我建议学生党最好还是不要吃，因为总归会对身体不好。
3.做那啥叫做郑多燕减肥操来着，楼主姐姐以前天天做，绝对有效果。
接下来我发减肥餐。

【减肥餐】
星期一：
早餐:两杯水，其中一杯淡盐的，润肠的。一个白煮蛋。200cc淡牛奶，三大勺黑芝麻，酌情可加个苹果什么的。
午餐：二两饭，吃一些素菜，不能油腻的，加两杯水哦。
晚餐；一个苹果，一杯水，可酌情多吃点卡路里低的水果。
ps:管不住嘴的时候去称体重，看你还敢吃吗
【这个真的很不错,我试了,比结食强好多,节食会反弹】

【减肥篇】
在家瘦身减肥方法是什么？
想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。
散步的话时间要长一点。不然没有作用
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
【我不建议向原楼主那样因为我本身是练体育的,运动量大了以后腿部会出现肌肉块,建议大家每天散步半个小时-一个小时之间】

眼睛：各位宝贝们是不是看着好多美女眼睛又大又闪，还没有黑眼圈是不是特别嫉妒呢，那就让我来给你们讲讲怎么拥有这样的眼睛吧。

方法二：眼保健操，眼保健操是个好方法啊，你们只要每天认真做保证眼睛会变大，黑眼圈眼袋都不见。
【我试过哦,十一中天天做眼保健操 刮上眼眶的那节效果最好,会出双眼皮哟】