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我喝了一桶了，只要刻苦训练肯定有效果。训练完后半小时之内喝。最好吃点面包。平时多注意睡眠和饮食。别吃垃圾食品。

为了让你这个好图好帖能火起来我到处搬砖帮你盖楼，累的我上气不接下气的！

和楼主的一样，我都吃了两桶了，没什么上火拉肚子的，感觉味道还不错，我是用250ml纯牛奶冲的。

好贵

I am the bone of my experience
吾以经验为骨
Water is my body
以水为吾身
And tomb is my blood
以坟为吾血
I have push DuNiang countless time
吾曾无数次推倒度娘
Never loss
从未失手
Nor never satisfied
亦从未满足
With stood pain to crowds of experience
吾独醉于经验之中
Yet those hands will never hold anything
故此生已无任何意义
So as I pray
所以吾祈求
Unlimited Water Works
无限水制

我吃完就上火，狂暴痘痘，大冬天的晚上盖一层被子全身都发热睡不着，麻痹，体热的人伤不起，买了喝了一个星期就停掉没吃了。。。

小手一抖，经验到手，为了升级，到处游走，纯属路过，不要介意，高抬贵手，立马飘走...

里面有勺子 有说明书啊 用温水 我原来都是 一勺半 运动后喝 勺子在里粉面 很难找到的

. 我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！

混脸熟！

真想说。。。。哪有增肌粉告诉你具体用法怎么用的，这东西因人而异，安体重来摄取的
训练后30g蛋白50-60g碳水，你按这个标准吃，再看营养表，就知道吃几勺了，欢迎健身达人
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